『石家庄听海的声音』什么时候补钙效果最好？
很多人都需要补钙 ， 尤其是老人和小孩 ， 那么什么时候补钙效果最好？下面我们就一起来看看补钙的4个黄金时间 。
钙是维持骨骼健康的重要元素 ， 尤其是老人、小孩和孕妇 ， 一定要注意补钙 。 很多人认为补钙只要吃了钙片就行了 ， 但其实补钙也是有讲究的 ， 在正确是时间补钙 ， 可以达到更好的效果 。 下面我们就一起来看看补钙的4个黄金时间 。
补钙的黄金时间1.早晨
本文插图
每天晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期 ， 在这三个小时里补钙 ， 可增加血液中的血钙浓度 ， 减轻这四种病症的噶发危险因素 。
补钙的黄金时间2.饭后
【『石家庄听海的声音』什么时候补钙效果最好？】在吃饭期间补钙并不是一个明智的做法 ， 因为边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率 。 饭后补钙则是解决这一问题的方法 ， 能保证钙质被充分地吸收利用 。
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