【都市快报】最新研究揭示女性长寿和健康秘诀：每周吃点核桃会有显著帮助
一项研究显示 ， 每周吃点核桃可以帮助女性长寿和保持健康 。
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每周吃点核桃有助于女性长寿和健康 图源 | 太阳报
科学家发现 ， 在50多岁和60多岁的女性中 ， 每周至少吃两份核桃的更有可能是“健康的老年人” 。 这批每周吃两份核桃的女性65岁后心理健康状态良好 ， 无重大疾病和身体问题 。
研究人员使用了1998年至2002年参加美国护士健康研究的33931名女性的数据 。
大约16%的人是健康的老年人 ， 而每周吃两份核桃的女性更可能出现在这一组健康的老年人中 。 在考虑到运动之类的其他因素后 ， 核桃是唯一与健康老化几率显著提高相关的坚果 。
哈佛大学的弗朗辛·格罗德斯坦博士说：“没有一种办法可以减缓老龄化的影响 ， 但养成吃核桃这样的习惯会有帮助 。 ”
参与者报告了他们的饮食 ， 包括坚果的总消费量 ， 并评估了他们的记忆问题、心理健康和慢性疾病 ， 包括癌症、心力衰竭、中风、糖尿病和帕金森综合症 。
这些老年人进行日常活动的能力 ， 包括爬楼梯、洗澡和穿衣也被跟踪 。
【【都市快报】最新研究揭示女性长寿和健康秘诀：每周吃点核桃会有显著帮助】这项研究发表在《老龄研究杂志》上 。
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