疫情：疫情过后，最正确的7种生活方式
温馨提示
一场疫情让我们明白健康的重要 ， 平安的可贵 。
钱财买不来生命 ， 利益换不回健康 。
最大的财富 ， 就是活着 ， 最大的幸福 ， 就是平安！
每个人都要对身体好一点 ， 健康一点 ， 快乐一点 。
疫情过后 ， 一定要改变的七种生活方式 ， 收藏起来吧 。
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1、别熬夜 ， 睡得早一点
日出而作 ， 日落而息 。
保证充足的睡眠 ， 是人体最重要的事 。
科学研究表明 ， 一个人如果长期熬夜 ， 免疫力会急剧下降 。
新冠没有特效药 ， 靠的就是人体的免疫力 。
免疫力强的人能自己扛过来 ， 免疫力差的人很难抗过去 。
免疫力是一个人最大的竞争力 。
我们每天的睡眠时间必须保证在7-8小时以上 。
工作真的没有身体重要 ， 别熬夜 ， 身体才是唯一 。
2、别挑食 ， 吃得杂一点
《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充 。
气味和而服之 ， 以补益精气 。
新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大 。
吃点粗粮杂粮 ， 吃点蔬菜水果 ， 可以有效预防心脑血管疾病 。
很多人偏食挑食 ， 很容易出现身体问题 。
所以三餐均衡搭配 ， 荤素要吃、杂粮也要吃 。
不挑食 ， 不偏食 。
酸甜苦辣咸 ， 寒热温凉 ， 都要吃一些 ， 才能保证身体健康 。
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3、别邋遢 ， 勤打扫一点
这次疫情 ， 让很多人养成了家居消毒的习惯 。
干净的居室不仅可以放松心情 ， 还利于保持健康 。
很多疾病都是因为环境不洁导致的 。
日常在家 ， 一定要多通风换气 ， 避免室内细菌滋生 。
生活垃圾及时清理 ， 及时消毒杀菌 ， 居室整洁 ， 自己看着也舒服 。
4、别太懒 ， 运动多一点
流水不腐 ， 户枢不蠹 。
生命在于运动 。
一个人只有经常锻炼身体 ， 才能让自己保持活力 。
而且 ， 这也是提高自身免疫力最直接的方法 。
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上班族不要一天到晚在办公室坐着 ， 时间长了 ， 人就颓了 ， 没有活力了 。
要运动 ， 不要年轻赚钱 ， 年老养病 ， 这样得不偿失 。
古人说：形劳而不倦 。
不必剧烈运动 ， 工作之余 ， 可以练练太极拳、八段锦、散散步 ， 劳逸结合 ， 有益身心健康 。
5、别多想 ， 心放宽一点
新冠以来 ， 很多人在家里也并不好受 。
看到形势严峻 ， 于是有些人“疑神疑鬼” ， 老觉得自己体温高 ， 一天体温测个五六次 。
明明啥事也没有 ， 还是焦虑得不行 。
所以 ， 除了身体健康之外 ， 情绪上也要保持健康 。
人体百分之九十的疾病 ， 都与情绪有关 。
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心里问题严重了 ， 会造成生理上的疾病 。
把心放宽 ， 不要疑神疑鬼 ， 面对生活有一份淡定和自然 。
拥有豁达的心境 ， 凡事看开一点 ， 人生的忧愁和焦躁才能少一点 。
6、别贪婪 ， 知足多一点
钱财买不来生命 ， 利益换不回健康 。
一场灾难 ， 让我们明白 ， 名利这些东西再多也没有用 。
身体垮了 ， 一切就都完了 。
所以人生要懂得知足 ， 不要索求无度 ， 不要贪得无厌 。
一家人在一起 ， 钱够花就行 。
身体健康 ， 无病无灾 ， 一辈子平平安安 ， 就是一个人最大的福气 。
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