楼梯：别太迷恋电梯，抽点时间尝试爬爬楼梯，你会发现身体有点不一样
_本文原题：别太迷恋电梯 ， 抽点时间尝试爬爬楼梯 ， 你会发现身体有点不一样
和以前相比现在到处是高楼大厦 ， 而这些高楼大厦必然离不开电梯 。 电梯上下楼速度快 ， 省时又省力 ， 这看起来是好事 ， 但是也有一些隐患存在 。
有了电梯 ， 很多人开始依赖电梯 ， 而逐渐放弃了爬楼梯 。 如果楼层比较高 ， 或者本身活动不方便 ， 那坐电梯是应该的 。
但是现在普遍的现象是 ， 楼层很低的用户也会很自然的选择坐电梯 。 交通工具的发达 ， 已经让人的运动时间大幅下降 ， 如果再不利用好这些天然的锻炼机会 ， 那体质很可能会越来越差 。
爬楼梯是一种有氧运动 ， 而且楼梯很好找 ， 不管刮风下雨都不会受到影响 。 很多人只知道爬楼梯有一定的好处 ， 却不知道到底有什么好处 。
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爬楼梯都有哪些好处呢？
一、减肥
我们都不愿意爬楼梯 ， 是因为走起来很累人 ， 而且很多人走个4、5楼就开始气喘吁吁 。 爬楼梯虽然累人 ， 但是却对减肥很有帮助 。 如果我们规定完全一样的时间 ， 然后在这一样的时间内 ， 爬楼梯比打羽毛球多消耗2倍的热量 ， 比打乒乓球多消耗3倍的热量 。
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二、改善心肺功能
心肺功能的健康 ， 对人体来说非常重要 。 因为它影响我们心脏泵血和肺部去吸入氧气的能力 ， 心肺功能不好的人更容易发生呼吸系统和心脏系统的疾病 。
经常的走爬楼梯可以增强心肌收缩力 ， 使心脏泵血量增加 ， 血液循环加快 ， 改善我们的心肺功能 。
三、防治便秘
爬楼梯可以使我们的胃肠蠕动加快 ， 对于便秘的人来说 ， 适当的爬楼梯可以帮助改善症状 。 对于不便秘的人来说 ， 可以增加食欲 ， 防止便秘 。
【楼梯：别太迷恋电梯，抽点时间尝试爬爬楼梯，你会发现身体有点不一样】
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四、预防下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是因为长期维持一个姿势不变等原因 ， 使血液淤积在下肢而引起的 。 而爬楼梯可以拉伸我们腿部的肌肉 ， 锻炼我们的大腿和臀 ， 促进腿部的血液循环 ， 预防静脉曲张 。
五、预防心血管疾病
现在患心血管疾病的人特别多 ， 而坚持爬楼梯可以促进血液循环 ， 增强心肌收缩力和冠状动脉的供血能力 ， 使心血管疾病的发病率降低 。
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