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[营养师雪姐姐]29岁男子，醉酒猝死，清晨被发现，酒后做3件事，是在拿命开玩笑( 二 )


很多人 ， 喝起酒来 ， 就很好吃食物了 ， 这样也会加重对人体的损害 。
所以 ， “下酒菜 ， 下酒菜” ， 就是喝酒时要吃菜啊~~
光喝不吃 ， 不但容易导致喝多 ， 对于胃部和肝脏的损害 ， 也更为严重 。
边吃边喝 ， 不仅可保护胃部 ， 还可延缓酒精的吸收 ， 给肝脏更多的时间来解酒 。
喝酒的时候 ， 一定要吃菜 ， 切莫光喝不吃 ， 而“下酒菜”的选择也有讲究 。
[营养师雪姐姐]29岁男子，醉酒猝死，清晨被发现，酒后做3件事，是在拿命开玩笑
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熏酱食物 ， 不宜下酒 。
这里食物含有较多的亚硝胺、色素、与酒精产生反应、不仅伤肝、而且损害口腔、食道与肠胃粘膜 ， 还易诱发癌症 。
喝酒时的下酒菜 ， 不妨多点红绿搭配的蔬菜 ， 如西红柿、黄瓜等 ， 可加快代谢 ， 缓解喝酒不适 ， 有助于解酒 ， 降低危害 。
并且 ， 喝酒的时候 ， 适当喝点汤水 ， 对健康 ， 也十分有益 。
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2：酒后喝点护肝茶水
喝酒后 ， 是保护肝脏的最佳时机 。
此时 ， 泡上一杯草植物代茶饮 ， 护肝的同时 ， 还可以暖胃 ， 一举多得 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 可提高肝脏解毒能力 ， 还可疏肝解郁 。
婆婆丁 ， 药食两用 ， 随处可见 ， 擅长排肝毒 ， 是保护肝脏不错的小植物 。
中医认为 ， 婆婆丁入肝、胃二经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 ， 用其泡水喝 ， 可提高肝脏解毒能力 。
此外 ， 婆婆丁 ， 还可以降肝火 ， 改善口干苦 ， 目赤红肿等 。
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山刺玫花 ， 是一种野生小玫瑰 ， 性质温和 ， 香气浓郁 ， 药用价值高 ， 用其泡水 ， 可疏肝解郁 ， 理气排郁 ， 滋养心肝血脉 。
两种搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 还可疏肝理气 ， 养护肝脏 ， 是非常不错的选择 。
3：喝酒要慢 ， 切忌一口闷
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对于经常应酬的人来说 ， 慢慢喝酒可以降低对身体的伤害 ， 因为喝酒越快人越容易醉 。
我们喝酒的时候 ， 酒精5分钟就能够进入血液 ， 30—120分钟时血中酒精浓度就可达到顶峰 ， 这时候身体的肝脏已经不堪负重 ， 解毒不过来 。
若是酒慢慢喝 ， 这样身体有个缓冲的过程 ， 对人体的刺激程度也会大大减少 。
4：忌喝混搭酒、熬夜酒
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生活中 ， 很多人在喝酒时喜欢混着喝 ， 白酒、啤酒、红酒轮着来 ， 但是酒混着喝容易加速酒精的吸收 ， 给肝脏造成负担 ， 甚至还会造成酒精中毒 。
而喝酒伤肝 ， 熬夜也伤肝 ， 二者一起 ， 对于肝脏的损伤进一步加重 ， 不利于身体的健康 。
最后 ， 喝酒的你 ， 记住这两个穴位
1、关冲穴
常按揉关冲穴 ， 可促进酒精代谢 ， 自我掐按关冲穴 ， 可醒神开窍 ， 解酒防醉 。
在手环指尺侧端 ， 距指甲角0.1寸 。
用指甲 ， 或牙签平的那头 ， 掐关冲穴 ， 每次掐10秒后 ， 放松2秒 ， 再重复掐按 ， 用力要均匀 ， 使穴位能感到有微微的酸痛 。
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2、百会穴
按揉百会穴 ， 可缓解酒后头痛和宿醉等 。


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