天使医生JJG■生活中要注意这7个，才能有效预防脑中风的发生( 二 )
3、多食优质蛋白食物
【天使医生JJG■生活中要注意这7个，才能有效预防脑中风的发生】流行病学调查资料显示 ， 蛋白质食物摄入量不足或质量欠佳 ， 会使血管脆性增加 ， 易引起颅内微动脉瘤破裂出血 。 研究显示多吃富含硫氨酸 ， 赖氨酸 ， 葡氨酸 ， 牛磺酸的食物（如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等） ， 不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益 ， 还能促进钠盐的排泄 ， 有利于防止中风的发生 。
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