『肠胃病』老年人大多有肠胃病，养胃喝粥、吃馒头还是吃面食？不要吃错了
现在生活条件越来越好 ， 食物花样繁多、种类丰富 ， 许多朋友为了满足口腹之欲胡吃海塞 ， 大鱼大肉、辛辣生冷的食物毫无顾忌 ， 吃饭没有固定时间 ， 所以得胃病的人越来越多 。
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得了胃病之后许多人不以为意 ， 不难受的时候照常吃香的喝辣的 ， 难受的时候喝几天粥 ， 这样反反复复 。
可是营养师告诉大家每天喝白粥其实养胃效果很一般 ， 喝粥虽然可以减轻胃的消化和排空负担 ， 但是白粥的营养成分单一 ， 营养价值很低 ， 对身体健康没有好处 。
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如果是患有糖尿病的人群 ， 白粥容易消化 ， 生糖指数比较高 ， 喝白粥既不能养胃 ， 对控制血糖也不利 。
如果喝粥速度比较快 ， 大口大口地喝 ， 还会加速胃黏膜的损伤 ， 因为食物吞下时间太快 ， 消化液来不及反应 ， 就会使食物堆在消化道里 ， 从而加速胃黏膜的腐蚀 。 已经有胃病的人长期这样喝粥 ， 起不到养胃的作用 ， 反而会造成胃部的进一步损伤 。
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比起大米 ， 肠胃不好的人以及消化不良的人 ， 更适合吃一些发酵而成的面食 。 因为当面团经过发酵以后 ， 内部会产生许多小气孔 ， 可以吸收人的胃里因为消化而产生的大量气体 ， 这样就可以避免肠胃胀气 ， 更有利于帮助肠胃消化吸收 。
但要注意的是 ， 面食也是非常容易消化的 ， 大家在吃面食的时候可以多吃一些清淡蔬菜 ， 蔬菜中含有的膳食纤维比较丰富 ， 以免面食消化太快 ， 大家容易感到饥饿 ， 从而食量增大 ， 给肠胃增加负担 。
所以 ， 面食相比之下还是比较养胃的 ， 但要选择少油少盐的清淡面食 ， 以免大量的油和盐对胃功能造成负担 。
【『肠胃病』老年人大多有肠胃病，养胃喝粥、吃馒头还是吃面食？不要吃错了】
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养胃应该像减肥一样 ， 注重坚持 ， 胃部受到了伤害 ， 再想恢复到完好如初是很难的 ， 每一次吃刺激性食物 ， 都是对肠胃的伤害 ， 如果总是抵不住诱惑去吃辣的、凉的食物 ， 那么不管吃什么养胃的食物或者药物 ， 都没法拯救胃病 。
另外 ， 要想养胃 ， 更重要的是养成良好的生活习惯 ， 注意饮食规律 ， 细嚼慢咽 ， 给肠胃消化缓冲的时间 ， 保持用餐卫生 。
各位朋友 ， 你习惯吃哪种食物来养胃呢？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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