#崆峒养生汇#春燥惹肝火，肝火旺时如何判断？仅仅是脾气变大，嘴巴干苦？
进入春季以后 ， 脾气变得暴躁了 ， 嘴巴又发干发苦 ， 很有可能是肝火旺胜的缘故 。 春季是阳气逐渐复苏的季节 ， 也是肝火最容易烧旺的时候 ， 肝不好的人 ， 到了春季受到春燥影响 ， 肝火更易旺 ， 一些表现就来的比较突出 ， 很容易识别出肝是否存在问题 ， 所以古人才讲春季是最好的养肝时节 。
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如何才能判断肝火旺不旺？
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肝火旺时 ， 浊气上逆 ， 混合着食物残渣的气味 ， 口腔中的异味会很重 ， 特别是在晨起时 。 晨起时身体代谢了大量水分 ， 不仅会有口臭 ， 还会伴随嘴巴发干发苦迹象 。 一到春季喝水也没少 ， 还出现了这些问题 ， 有可能就是肝火旺了 。
肝火旺时还会影响到头部 ， 使头部气血供应不足 ， 也会有头晕头痛等问题 。 由于经常性的头晕头痛也会伴随一些其他的常见问题 ， 诸如脾气变得暴躁 ， 经常会生气发怒 ， 夜间难以很快入睡 ， 醒来后有种昏昏沉沉的感觉 。
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肝开窍于眼 ， 肝火旺盛时 ， 这把火一样会烧到人的眼睛 ， 使得眼睛发干发涩 ， 有红肿迹象 。 由于现代人过度用眼 ， 经常熬夜玩手机 ， 也会使得眼睛出现类似的表现 ， 从而会产生误判 ， 仅仅会认为是自身的习惯 ， 导致滴点眼药水就没事了 ， 白白让肝火旺盛的信号溜走了 。
肝火旺盛自然要调理 ， 但如何调理 ， 恐怕很多人并没有真正理解 ， 以至于采用了很多方式却依然没有效果 。 较为常见的调理方式就是多喝水 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多运动之类的 ， 这些都是普适的法则 ， 对任何问题都能起到根本性的作用 ， 但针对调理肝火旺却需要很长时间 。 要想更有效的调理 ， 还得分步进行 。
调理肝火旺 ， 第一步就是要疏肝理气 ， 让肝气正常运转 ， 不至于郁结在肝 ， 肝火自然会降下来 ， 而疏肝理气的代表性食材就是莲藕和山楂 。 同时用玫瑰花、合欢花等泡水喝 ， 也有不错的效果 ， 还能缓解失眠焦虑等问题 ， 尤其适合脾气差的人调理肝火旺 。
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第二步就是要认清肝火旺的真正原因 ， 肝火烧旺了 ， 问题可能出在脾 。 脾是后天运化之本 ， 脾不好的人同样会影响到体内的肝气运行 ， 肝火就会烧旺起来 ， 这种人的先期表现也许是打嗝、反酸、肚子胀等问题 。 调理的首要任务就是健脾 ， 强化了脾胃的运化功能 ， 肝火也会慢慢降下来 。 代表性的食物主要是莲子 ， 莲子能健脾、养心、清热 ， 是这类人群的理想食物 ， 可以经常用来煲粥或煮汤喝 。 莲叶也很不错 ， 可以祛湿健脾 ， 同样可以用于这方面的调理 。
【#崆峒养生汇#春燥惹肝火，肝火旺时如何判断？仅仅是脾气变大，嘴巴干苦？】人的五脏六腑是相互联系的 ， 在调理肝火旺的问题上就不能只看到表象 ， 认为仅仅是肝出了问题 ， 也可能是身体其他部位的问题影响所致 ， 在调理时就应该分步进行 ， 既要疏肝理气也要针对存在的其他原因进行调理 ， 才能真正把体内的火给浇灭了 。
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