[宋轶]宋轶，21天甩肉16斤，3个方法简单好操作，效果竟然这么好
说到宋轶 ， 轻妞总是非常诧异 ， 无论是颜值还是演技 ， 都算是不错的女星 ， 但是不知道为什么 ， 总是感觉不太火 。
演技方面 ， 之前在《伪装者》中饰演的于曼丽 ， 穿上旗袍风情万种 ， 穿上军装又是英姿飒爽 ， 吸引了很多人的关注！其他饰演的角色 ， 比如《红楼梦》中的香菱和《栀子花开》中的陈佳苗 ， 演技也都可圈可点 。
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颜值方面更是不用说 ， 典型的东方传统古典美人 ， 瓜子脸搭配玲珑的身材 ， 女人味十足 ， 尤其是身材极其纤细 ， 之前拍摄的一组海边的照片 ， 感觉“蚂蚁腰”用两只手就能握着 ， 也太细了一点吧？
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事实上 ， 官方虽然公布宋轶的身高168cm ， 体重49kg ， 但事实上 ， 之前宋轶在做杂志专访的时候 ， 曾经说自己用21天瘦了16斤 ， 估计现在的体重撑死都不会超过90斤！
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那么这样的身材 ， 是怎么养成的呢？又是如何用了21天时间瘦了16斤呢？
开始时候 ， 轻妞以为宋轶的方法 ， 也是不健康的速效瘦身方法 ， 最后发现 ， 在节目中宋轶一直强调 ， 粉丝们不要节食减肥 ， 因为节食减肥会导致身体胶原蛋白流失严重 ， 让自己身材看起来很干煸 ， 没有光泽！这句话 ， 轻妞是相信的 ， 毕竟宋轶可是一个夏天用30瓶防晒霜的保养达人 ， 她的瘦身方法 ， 也一定非常靠谱！
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首先 ， 宋轶坦言 ， 自己减肥主要还是饮食和运动相结合 。 运动主要就每周跑步3-5天 ， 有时候也会打羽毛球或者游泳 ， 因为这几项运动在减肥的同时 ， 能够帮助塑造体型 ， 让形体更好看 。 其他时候 ， 每天也都会做上1-2分钟的平板支撑 ， 这个动作比较方便 ， 随时都能进行 ， 即使工作比较繁忙 ， 抽出来2分钟时间就能做完 ， 尤其是对于瘦腹部 ， 效果非常的好！
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在饮食方面 ， 宋轶首先是戒掉很多不健康的食物 ， 比如生活中不再吃甜食 ， 也不再喝碳酸饮料和含糖饮料 ， 这些也就降低了脂肪堆积的概率 ， 避免了血糖上升造成胰岛素分泌 ， 让脂肪堆积！此外 ， 像一些油炸的、盐焗的、腌制的食物也不会吃 ， 从小就不喜欢吃 。
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正常饮食 ， 也会选择一些粗粮+低脂肉类+蔬菜水果的组合来减肥 ， 平时一天粗粮和肉类只吃两顿 ， 蔬菜水果吃足 。 饮食顺序上先吃水果和蔬菜 ， 吃到6分饱的时候 ， 再去吃肉食和主食 ， 这样整体的摄入量就会减少很多 ， 身体自然也就瘦了下来！
【[宋轶]宋轶，21天甩肉16斤，3个方法简单好操作，效果竟然这么好】好的减肥方法 ， 总是非常的简单 ， 只要你能找到适合自己的方法 ， 把一些小技巧融入自己的生活中 ， 瘦下来 ， 你就是最美的仙女儿！
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