『苦荞』降糖它是第一名，很少人会吃的粗粮，降糖降血压，帮你摆脱小糖人
降糖它是第一名 ， 很少人会吃的粗粮 ， 降糖降血压 ， 帮你摆脱小糖人
最近几年来糖尿病也困扰着很多人的日常生活 ， 而且随着社会的不断发展和物质生活水平的不断提高 ， 已经成为了一种代谢性疾病 ， 其实这和我们的日常饮食和分析习惯有着密不可分的关系 。
其实对于那些糖尿病患者来说 ， 在日常饮食方面也是非常重要的 ， 尤其是在吃完饭之后 ， 若不注意控制血糖 ， 就很可能会引发多种多样的并发症 ， 对于身体健康也极为不利 。
所以在平时的生活当中适当的调节也是非常重要的 ， 而且像一种粗粮食 ， 我在降血糖方面具有非常不错的帮助 ， 如果能够经常吃的话 ， 或许对于我们的身体健康更有好处 ， 下面小编带大家一起来了解一下吧 。
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素炒苦荞饼
材料
纯苦荞茶适量、小麦面粉适量、葱适量、胡萝卜适量、茴子白适量、洋葱适量、
做法
【『苦荞』降糖它是第一名，很少人会吃的粗粮，降糖降血压，帮你摆脱小糖人】
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苦荞粉和小麦面粉按照1:4的比例混合；冲入开水 ， 放凉后和成面团 ， 醒面3-4小时（天气热 ， 可以最后放在冰箱里醒）；取出面团 ， 搓成长条 ， 再分成大小合适的小剂子 ， 将面剂子抹油 ， 擀成大的薄片；平底锅烧热 ， 放入擀好的薄饼 ， 一面烙好后 ， 翻面 ， 把另一面也烙熟 ， 全部烙好备用；洋葱切丝 ， 胡萝卜切丝 ， 葱切成葱花 ， 茴子白切丝 ， 把烙好的饼也切丝；
锅加油 ， 烧热后下入葱花和胡萝卜炒出香味 ， 下入洋葱和茴子白翻炒 ， 调入盐 ， 生抽 ， 花椒粉 ， 醋 ， 蚝油 ， 翻炒均匀；
出炉装盘即可 ， 炒荞麦饼丝就完成啦！
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