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春雨医生@耳机戴多久会损害听力？


每年的3月3日是世界爱耳日（世界听力日） ， 世界卫生组织指出 ， 全球大约有4.66亿人患有残疾性听力损失 ， 其中3400万是儿童 。 据估计 ， 到2050年将有9亿多人出现残疾性听力损失 。
你有没有觉得自己经常耳鸣 ， 听力也大不如从前？有没有耳机戴一整晚的习惯？是不是把掏耳屎当做特别爽的一件事情？很多生活中细微的小事 ， 可能正在伤害你的听力 。
No.1
听力下降真的是耳机的问题吗？
2016年6月 ， 央视《每周质量报告》在对某高校3826名在校大学生调查发现 ， 耳机使用率高达99.8% ， 已经出现噪声性听力损伤的人数超过1000人 ， 占比接近30% 。 很多人也都听到过这样的说法：耳机戴久了耳朵就聋了 。 耳朵听力受损 ， 真的是耳机的问题吗？
春雨医生@耳机戴多久会损害听力？
本文插图
（图源：123RF）
要了解耳机对听力的影响 ， 我们先来了解一下听觉产生的原理 ， 即我们为什么会听到声音？
人耳能听到声音的频率范围是20～20000 Hz ， 最敏感的音频范围是1000～3000 Hz 。 当声波低于20 Hz(次声)或高于20000 Hz(超声)时人耳是听不到的 。
人的耳朵由外耳、中耳和内耳组成 。 外耳主要是收集声音 ， 并把收集到的声波传到中耳 ， 中耳鼓膜震动引起听骨链(锤骨、镫骨和砧骨)的震动 ， 将声音传到内耳 。 内耳的耳蜗是感知声音的主要结构 ， 耳蜗的基底膜上有一排排的外毛细胞和内毛细胞 ， 毛细胞的作用是把声音信号转化为电子信号送给大脑 。
当声波传到耳蜗时 ， 可引起耳蜗内的淋巴液和耳蜗基底膜的振动 ， 基底膜上的毛细胞表面的小毛就会动起来 ， 这种运动将感受到的声音信号转换成电信号 ， 通过听神经传给听觉中枢 ， 人们就产生了听觉 。
春雨医生@耳机戴多久会损害听力？
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（图源：Inner Ear Hair Cells | pixshark.com）
人耳对每一种频率的声波都有一个刚能引起听觉的最小可听强度和最大耐受强度 ， 前者称为听阈 ， 后者称为最大可听阈 。 通常我们所说的听力就是指听阈和最大可听阈之间的范围 ， 即听域 。
当声音强度达到最大可听阈时 ， 刺激产生的不仅是听觉 ， 而且有可能引起中耳鼓膜的不适或疼痛 ， 甚至还会造成内耳的损伤 。 人的内耳大约有18 000个听觉细胞 ， 它们是直径为0.01 mm的纤毛细胞 ， 特别容易受噪声影响 ， 而且受损后不能再生 。
所以 ， 与其说是耳机影响了听力 ， 倒不如说是噪音暴露影响了听力 。 噪声对听力的损伤主要是长期在相同频率的声音刺激下 ， 耳蜗血管容易出现血液循环障碍 ， 毛细胞会因为供血供氧不足 ， 进而产生新陈代谢异常 ， 最终导致毛细胞的损伤和脱落 。
春雨医生@耳机戴多久会损害听力？
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（图源：123RF）
严重的还会导致螺旋神经节发生退行性病变 ， 从而会导致噪音性耳聋或听力下降 ， 如果得不到有效的休息和必要的治疗 ， 就有可能造成不可逆转的听力损害 。
那有没有戴耳机又不伤害听力的方法呢？
有的 。 对于喜欢佩戴内置耳机听音乐的爱好者 ， 尽量减少佩戴耳机的时间 ， 音量不宜太大 ， 注意劳逸结合 。 可遵循60、60原则 ， 即音量不超过最大音量60% ， 连续听的时间不超过60 min 。 或者使用质量过关的主动降噪耳机 ， 在比较噪杂的环境中可减小手机的音量 ， 减少噪音对耳朵听力的伤害 。
No.2
耳屎需要经常掏吗？
有人曾把掏耳屎称为人生三大爽事之一 ， 觉得一天不掏就浑身难受 ， 还有人说掏耳屎会耳聋 ， 从来不敢掏 。 那这个耳朵里分泌的东西 ， 到底要不要掏呢？


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