『减肥』减肥还想吃高热量食物该怎么办？这样吃就可以避免发胖
文章插图
明知道高热量食物会导致肥胖 ， 但总有些时候抑制不住想吃的欲望 。 这个时候该怎么办呢？直接吃肯定发胖 ， 但强制性的忍耐 ， 又会诱发暴食 。 到底该如何是好 ， 只能任由肥胖侵袭吗？
聪明的网友总结了一些吃高热量食物的方法 ， 既能缓解食欲 ， 还能抑制肥胖 。
1.炸鸡去皮吃
炸鸡等油炸食物的热量都很高 ， 属于极易诱发肥胖的食物 。
网友建议吃油炸食品时最好去掉表皮 。 这样就可以减少油炸食物的油脂和热量从而降低致肥的概率 。
去了皮的炸鸡热量相对低一些 ， 但不是随便吃去了皮的炸鸡就不会变胖哦 。 减肥期间并不提倡吃油炸食物 ， 只是食欲实在抑制不住的时候才能吃哦 。
2.甜点搭配乌龙茶
甜点的热量和碳水化合物含量过高 ， 食用后容易诱发肥胖 。
网友建议吃甜点的时候搭配乌龙茶 。 乌龙茶中的多酚不仅能抑制糖分转化成脂肪 ， 还可以加快脂肪分解 。
心情不好的时候总想吃一些甜点 ， 吃的时候可以缓解心情 ， 但是吃完以后又会因为浮肿发胖的自己而烦恼 。 尝试吃甜点的同时搭配乌龙茶就可以减少变胖的概率哦 。
【『减肥』减肥还想吃高热量食物该怎么办？这样吃就可以避免发胖】这里也要注意 ， 甜点搭配乌龙茶的确能减少发胖的概率 ， 并不是吃甜点的时候喝点乌龙茶就一定不会变胖哦 。
3.选择可可含量在百分之七十以上的巧克力
巧克力并不只会诱发肥胖 ， 它富含的可可成分就有着促进血液循环和提高新陈代谢的作用 。 因此可可含量越高的巧克力导致肥胖的概率就会降低很多 ， 不仅如此可可含量高于百分之七十的巧克力还有助于减肥瘦身哦 。
所以当你想吃巧克力的时候 ， 一定要挑选那些可可含量高的巧克力哦 。
减肥时的确不推荐吃高热量的食物 ， 可是食欲来临又无法阻挡时 ， 推荐按照以上的方式吃高热量食物 ， 避免发胖哦 。
推荐阅读
- 「减肥」知道这些方法，没有减不下去的肥
- 作为一个腰不好膝盖也不好的人，怎样运动减肥
- 『做饭小七七』自己在家做，成本不到8元钱做一锅，营养又好吃，想吃煎包不用买
- [泰安美食客]原创 大米桂花糕，香甜软糯又解馋，吃完还想吃！
- 在重庆，想吃正宗的枣夹核桃哪里可以买
- #方案#25分钟一周快速备餐方案，帮你减肥事半功倍
- 怎样通过5公里跑步减肥
- [减肥]“我曾经也瘦过”一想到就心酸！
- 『豆宝娘亲TB』想要减肥和美食都兼顾，健身期间这样吃，轻松拥有好身材
- MAF180跑步法能减肥么