江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「」血糖高难控制？平时做好这三点，控糖其实不必当“苦行僧”


糖尿病
著名相声演员李建华做客节目 ， 求教专家关于糖尿病的健康小困惑 。 专家告诉他 ， 控糖其实并没有那么辛苦 ， 到底怎么做呢？
「」血糖高难控制？平时做好这三点，控糖其实不必当“苦行僧”
本文插图
糖尿病三十年 ， 并发症超过三种
李建华老师在八十年代末就确诊了糖尿病 ， 按他的说法 ， 早期因为不了解也不重视这个疾病 ， 走了不少弯路 。
首先是“甩大鞋”的误区——爱怎么着怎么着 ， 不忌嘴也不吃药；其次是依赖偏方的误区 ， 以为靠偏方能快速治愈糖尿病；最后是“三天打鱼两天晒网”的误区 ， 虽然正规治疗了但是难以坚持 。
在这几个误区的影响下 ， 李老师到今天为止血糖控制得依然不好 ， 而且出现了眼底出血、肾脏蛋白尿、心脏三支主要血管都有病变、手脚有时候还会麻木等多种并发症 。
「」血糖高难控制？平时做好这三点，控糖其实不必当“苦行僧”
本文插图
李老师对于自己的控糖难题 ， 第一个困惑就是——我为啥就做不到特严格地控糖呢？对此赵主任回答：控糖其实不必非当“苦行僧”！
过去控糖确实是这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 但现在控糖 ， 相对自由 ， 能在满足口欲的同时 ， 控制好血糖 。
控糖不必当“苦行僧”
1 ， 饮食习惯不好
为了找到李建华老师多年来血糖控制不理想的原因 ， 作为徒弟的永志爆料：师父爱吃老北京美食！
从几十年前他经常吃的炒馒头、果子干、柿子 ， 到现在也爱吃的烫饭、打卤面 ， 我们发现李建华老师确实爱吃米、面和甜食一类的食物 ， 这些是不是他血糖不好的原因呢？
「」血糖高难控制？平时做好这三点，控糖其实不必当“苦行僧”
本文插图
赵主任指出 ， 对于糖尿病人群来说 ， 确实不建议多吃含碳水化合物过多的饮食 ， 尤其是做成汤汤水水或者勾芡的碳水化合物 ， 因为这类食物升糖更快！
但是对于李建华老师这样带着胰岛素泵的糖友 ， 其实他只要掌握泵的用法 ， 及时调整胰岛素用量 ， 就能偶尔解解馋！
2 ， 作息不佳但改了就难受
李建华老师分享自己对于控糖的第二个困惑 ， 就是多年来跟大多数人颠倒的生物钟！
因为常年从事演出工作 ， 李老师习惯接近中午起床 ， 凌晨两三点才休息 ， 一日三餐分别在中午、晚上和夜间十一点左右吃 ， 他曾经试图改成正常的作息 ， 但发现改了反而心脏特别难受 ， 脑袋也嗡嗡作响 。
「」血糖高难控制？平时做好这三点，控糖其实不必当“苦行僧”
本文插图
从稳定控制血糖的角度出发 ， 专家确实鼓励糖尿病患者的生活是规律的 ， 李建华老师的作息看似不规律 ， 但从自己的身体来说 ， 就是规律的 ， 而且几十年如此 ， 所以如果改了作息反而难受 ， 那么没有必要改掉 。
「」血糖高难控制？平时做好这三点，控糖其实不必当“苦行僧”
本文插图
因此糖尿病患者只要自己跟自己比作息规律就可以 ， 血糖能一直保持平稳就可以了 。
3 ， 怕麻烦不监测血糖
李建华老师最大的问题其实是不监测血糖 。 监测血糖是发现问题 ， 总结问题 ， 解决问题的必要条件 。 监测也是有讲究的 ， 并不一定需要天天测 ， 讲究效率而不是次数 。
◆调整治疗方案期：
要调整降糖药或胰岛素时 ， 连续两天 ， 每天多次测血糖 。 调整稳定后 ， 可以一个月测两天即可 。
◆出现突发症状：
如果出现不舒服的症状 ， 要及时监测血糖 ， 判断高低：血糖高了 ， 稍微多吃一片降糖药或追加一点胰岛素；血糖低了 ， 就赶紧吃点东西弥补它 。
◆想解馋时：


推荐阅读


上一篇：「肺癌」肺部有阴影，是不是得了肺癌？若有这4种可能，或是肺癌“驾到”

下一篇：『专业祛白皮肤医生』枇杷尝鲜的季节到了，白癜风患者还在问我能不能吃？