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孕期体重■为什么说孕期要控制好体重？看完后明白了


前言：经常都会有听到一些大妈讨论自己孙子孙女 ， 而讨论的最多的是说自己孙子孙女出生时候的体重 ， 有说9斤的 ， 有说8.6斤的 ， 也有说6斤左右的 ， 老一辈认为生出的宝宝越胖长大越聪明 ， 那到底是不是一回事呢 。
【孕期体重■为什么说孕期要控制好体重？看完后明白了】
孕期体重■为什么说孕期要控制好体重？看完后明白了
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很多孕妈妊娠期都很难控制自己的体重 ， 想着自己反正怀孕 ， 一个人的吃了两人得分量 ， 于是乎放开肚皮吃 。
除了一日三餐外 ， 还会加点夜宵 ， 不仅如此 ， 还会吃一些零食 ， 比如薯片炸鸡类高热量的东西 ， 觉得只有自己吃得多 ， 宝宝长得快 ， 生出来才聪明又健康 。
其实这个想法是不正确的 ， 孕期体重过重不仅会对自身有影响 ， 而且还可能会影响到宝宝的发育哦 。
孕期体重■为什么说孕期要控制好体重？看完后明白了
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孕期要控制好体重
1、宝宝发育所需的营养有一定限制
宝宝在肚子里那么小 ， 如果摄入的营养过高 ， 将会采取以脂肪的形式进行储存 ， 甚至影响到宝宝的脑部供氧能力 ， 这对宝宝的脑部发育是有一定影响的 。
而且如果宝宝生出来太大 ， 也会增加未来代谢性疾病的发生 ， 如肥胖症、糖尿病等 。
宝宝体重正常范围：出生时体重在5-8斤范围内比较正常 ， 6斤左右最好 。
2、宝宝过重对孕妈影响也不小
胎儿出生时如果过重：分娩时会增加孕妈难产或转破腹产的几率 ， 还面临产道撕裂、产后大出血的风险 ， 而且分娩过程中宝宝容易出现低血糖、臂丛神经损伤等异常情况 。
当然 ， 胎儿太轻也是不行的 ， 不过这跟孕妈营养摄入不足有关 ， 无法满足胎儿生长发育需要 ， 也容易导致胎儿出生后 ， 器官发育不全 ， 免疫力低下等 。
3、孕期体重过重对自身影响
孕妈体重过重 ， 容易引起妊娠期并发症 ， 比如妊娠糖尿病、妊娠高血压 ， 不利于母体与胎儿健康；而且一些体型比较臃肿的孕妈 ， 还容易出现便秘、腰酸背痛等症状 。
不仅如此 ， 产后的恢复也是一个方面 。 产后体重滞留 ， 一直都没有减下去 ， 也是会增加代谢病的发生几率 ， 妊娠纹也会长得更多 ， 这也是很多孕妈不想看到的 。
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所以 ， 控制好孕期体重 ， 对自身和宝宝都有一定的帮助 。 孕妈要学会提高自身的自律性 ， 均衡饮食 ， 可以少吃多餐；适当运动（可以做一些孕妇瑜伽或者慢走） ， 同时做到不熬夜 ， 按时作息 ， 以一个愉悦平静的心态去迎接即将诞生的小生命 。


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