爱情公寓5@《爱情公寓5》即将来临，李金铭好身材依旧，她是怎么保持的？
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就在前不久《爱情公寓5》的预告片终于发布 ， 这一消息让无数翘首以待的粉丝激动不已 ， 《爱情公寓》终于要迎来了美好的大结局 ， 关于吕子乔和美嘉的感情故事也是让很多粉丝牵肠挂肚 ， 不知道在《爱情公寓5》中这一对欢喜冤家将会有怎样的结局呢？抛开剧情不讲 ， 在预告片中我们能发现这几位女主演身材依旧在线 ， 而不像有的男主演已经发福 。 李金铭在经过多年之后依旧保持了一副好身材 ， 那么她是如何保持身材 ， 为我们塑造优秀的美嘉的呢？
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【爱情公寓5@《爱情公寓5》即将来临，李金铭好身材依旧，她是怎么保持的？】据了解 ， 李金铭对身材管理非常的严格 ， 首先对于艺人来说 ， 管理身材管理形象是一件非常重要的工作 ， 在饮食上李金铭吃的非常少 ， 少油少盐 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 拒绝油炸食品 ， 这样做的目的不仅能够帮助减肥 ， 最重要的是还有助于身体健康 ， 毕竟身体是一切的本钱 ， 身体好了才有精力去拼事业嘛 。 其次就是搭配上合理的运动 ， 不管是跑步、瑜伽还是健身房中的专业训练等 ， 都可以帮助我们有效的减肥塑形 。
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如果你也想练成这样的好身材 ， 那就跟我一起来学习一下瑜伽吧 ， 这几个简单的瑜伽动作一定可以带给你惊喜 ， 但是一定要坚持练习哦 。
1：幻椅式
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首先让我们山式站立在垫面上 ， 放松身体之后将我们的双手慢慢的举起 ， 注意此时要将我们的背部保持挺直状态 ， 之后臀部慢慢下蹲 ， 直到我们的大腿可以与垫面平行 ， 就像坐在椅子上一样 。
功效：可以有效的舒展双臂 ， 增强腿部力量 。
2：骑马式后弯
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首先让我们跪立在垫面上 ， 注意要让我们的小腿与垫面紧贴 ， 之后将我们的右腿向前迈出一大步 ， 此时要注意拉伸我们的左腿 ， 接下来将我们的双手慢慢的向后伸展 ， 感受胸腔的打开 。
功效：可以有效的打开胸腔增强腿部柔韧性 。
3：鱼式
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这一个瑜伽动作非常简单 ， 首先我们需要仰卧在垫面上 ， 并且将双手自然的放在身体两侧 ， 之后在呼气的同时将我们的背部慢慢向上拱起 ， 注意要让头部落在垫面上 ， 坚持30秒之后恢复原始动作即可 。
功效：可以有效的舒展背部 。
好了 ， 本期的瑜伽讲解到这就结束了 ， 是不是很简单呢？学会之后没事就练一练吧 ， 时间久了一定会有一个非常大的改变 ， 初学者可以根据自己的实际情况进行练习 ， 循序渐进 ， 一定会成为一个瑜伽强者 ， 我们下期再见 。
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