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[医联媒体]疫情当前，复工吃饭怕被传染？3种“自救”办法早知道


目前 ， 防控疫情取得一定的效果 ， 各企业陆续复工 ， 上班吃饭成了大家绕不开的问题 。 我们都知道新型病毒主要通过飞沫传播 ， 长时间在相对封闭的空间里 ， 病毒也可以通过气溶胶传播 。 很多人都担心吃饭会感染上病毒 ， 针对防疫期间复工饮食安全 ， 我们需要注意一些问题 。
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复工应该如何饮食？
一、上班带饭 。 在这个特殊时期 ， 最安全方法就是在家做饭带回公司上班 。 在家做饭增强了食品的安全 ， 食材都是自己选择并烹饪的 ， 吃的更放心 。 饭盒一定要清洗干净 ， 再装好带回公司 。 进食前要用微波炉叮热 ， 尽量单独用餐 。
二、外卖用餐 。 外卖要尽量选择热食 ， 还要选择“无接触配送”方式 ， 取外卖时一定要戴口罩 ， 最好用餐巾纸垫在外卖下面 ， 用酒精擦拭外卖表面 ， 洗手后再进食 。
三、避免聚集用餐 。 在企业食堂吃饭 ， 尽量采取错峰就餐 ， 避免扎堆用餐 。 在公共场所就餐时 ， 要注意做好安全防护 ， 排队时和进食前不要摘掉口罩 。 避免面对面就餐 ， 座位要有一定的间隔 ， 吃饭时避免交谈 。 用餐后立即回到岗位上 ， 不要长时间停留 。
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饮食要注意什么？
疫情当前 ， 饮食要营养均衡 ， 要保证有足够的营养 ， 增强人体的免疫力和抵抗力 。 日常饮食应食物多样 ， 既要吃饱 ， 又要吃好 。 适量进食鱼、肉、蛋等食品 ， 还要多吃蔬果 ， 不要偏食 ， 荤素搭配 ， 保证有充分的维生素、矿物质、蛋白质等营养素供给给身体 。 合理、健康的饮食有利于增强免疫力 ， 进而降低病毒感染风险 。
一日三餐不能少 ， 要规律进食 ， 不能因为工作忙耽误饭点就不吃饭了 。 切忌暴饮暴食 ， 要细嚼慢咽 。 饮食要适量 ， 不能过饱 ， 否则会加重胃肠道的负担 ， 造成消化不良 。 另外 ， 每天要喝足够的水 ， 促进身体的新陈代谢 。
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【[医联媒体]疫情当前，复工吃饭怕被传染？3种“自救”办法早知道】疫情结束之前 ， 要尽量减少与人接触 ， 响应国家号召 ， 落实好各项防控措施 。 在这个特殊时期 ， 让我们一起对抗疾病、提高抵抗力 ， 这是对冲在疫情一线的工作人员 ， 表示的一份最大的致敬以及支持 。


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