[体型]你能为自己的体型做出什么改变呢
对一个人印象除了相貌、声音 ， 身材也是很多人所关注的 。
好的身材不仅仅是外观上的感受 ， 更是象征健康活力的代表 ， 它可以提升人的自信心 ， 更加反映了一个人的精神面貌 。
那么你身边那些身材好的人都是怎么保持的呢？
你想拥有一个好的身材吗？
你能为自己的体型做出什么改变？
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一 ， 你能否思想上做出改变
我们每个人向往的应该是比较好的身材 ， 但可能因为时间上或者比较懒的原因 ， 我们并不关注自己的身材 。
好的身材可以让我们更加的充满活力 ， 给予我们充足的自信心 ， 面对学习和生活 。
所以我们如果想改变自己的体型 ， 必须从思想上改变 ， 你只有想做这件事 ， 你才能做好这件事 。
拒绝懒惰 ， 留出时间 ， 为你的体型做出改变 。
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二 ， 你能否饮食上做出改变
我们平常的饮食代表了我们食物的摄入量 ， 摄入量多的话就容易变胖 ， 摄入量少的话身材可能就会比较瘦 。
身材胖的话就需要饮食上合理适宜饮食 ， 减少卡路里摄入；身材瘦的话就需要增加饮食 ， 配合训练提升身体吸收率 。
但很多人在饮食上很难保证 ， 在工作上的吃饭应酬或者生活上的食物满足 ， 它们很难让我们拥有一个比较好的身材 。 可能有些吃饭应酬很难避免 ， 所以我们应该注意卡路里的摄入 ， 或者尽量减少吃饭应酬 ， 保持饮食的合理 。
三分练七分吃 ， 想拥有好的体型 ， 你的生活饮食上一定要做出改变！
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三 ， 你能否运动上做出改变
除了饮食 ， 你也需要在运动上做出改变 ， 运动可以让你的体型变得更好 。
其中包括游泳、跑步、健身等等都可以 ， 它们可以给来带来身体上的改变 。
运动增加卡路里的消耗 ， 减少身体多余的脂肪 ， 身体才能达到塑性的效果 。 但是我们因为很多方面的原因并没有去锻炼去运动 ， 自己也变得更加懒惰 。
你只有自己在运动上做出改变 ， 积极一点 ， 才会有理想的效果 ， 加油 ， 运动起来吧！
最后 ， 你能为你的体型做出什么改变呢？
当你从思想、饮食、运动上做出改变 ， 开始去改变自己的体型 ， 坚持下去 ， 一定会有不错的效果 。
【[体型]你能为自己的体型做出什么改变呢】共勉 ， 各位！
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