『动作学院』呼吸可以改变脸型还能影响食欲？关于呼吸的那些有趣真相( 二 )
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8、肺是人体中唯一漂浮在水上的器官；
9、1243年 ， 阿拉伯内科医生 Ibn al-Nafis 成为描述呼吸过程的第一人；
10、世界上打嗝时间最长的人是 Charles Osborne ， 打嗝时间长达68年 。
1、 为什么要呼吸？
讲完了这些有意思的事 ， 学院君想问大家一个问题：
你有仔细思考过 ， 人为什么要呼吸吗？
身体的日常功能 ， 比如消化食物、活动肌肉 ， 甚至是思考 ， 都需要氧气 。 当这些过程发生时 ， 二氧化碳作为废物产生 。 在这个系统中 ， 我们肺的工作是 ， 为这些过程提供氧气并排除废气——二氧化碳 。
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你的大脑不断地从你的身体接收信号 ， 这些信号会检测你血液中氧气和二氧化碳的含量 。 你的大脑会向参与呼吸的肌肉发送信号 ， 并根据你的活跃程度调整你的呼吸频率 。
当你活跃的时候 ， 你的呼吸可以增加到每分钟40-60次来应对额外的需求 。 氧气输送到肌肉的速度也会加快 ， 这样肌肉才能有效地工作 ， 呼吸的增加也会确保你的血液中没有二氧化碳的积累 。
2、 怎么呼吸？
健康的肺组织是有弹性的 ， 所以你的肌肉需要扩展你的胸部 ， 把空气吸入肺部 。
来自大脑呼吸中枢的信号沿着神经向下传递到隔膜和其他肌肉 ， 横膈膜被拉平 ， 推动下胸腔和腹部 ， 与此同时 ， 肋骨之间的肌肉将胸腔向上拉出 ， 这样可以扩张胸腔 ， 将空气吸入肺部 。
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空气被吸入你的鼻子或嘴巴 ， 并进入你的气管 ， 这分为供应左右肺的气道 。 空气沿着气道向下流动 ， 再经过15-25次 ， 最后进入成千上万个较小的气道 ， 直到空气到达气囊 。
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在休息时 ， 呼气基本上是一个被动的过程 。 你用来吸气的肌肉现在放松了 ， 你富有弹性的肺部把空气推出来 ， 当你运动时 ， 你的身体需要更快地移动空气 ， 此时 ， 你的腹肌提供了呼气的主要动力 ， 肋间肌也有帮助 。
这个系统可以让你在休息时舒服地吸气和呼气 ， 而在这个时候移动空气只需要很小的努力——你可能甚至没有意识到你的呼吸 。 当你锻炼时 ， 你需要移动更多的空气 ， 要做到这一点 ， 你可以做更深的呼吸或呼吸得更快——通常两者都要做 。
我们前面提到过 ， 呼吸通常是自动的 ， 但如果你想的话 ， 你也可以控制它——比如当你说话或唱歌的时候 。
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最后 ， 还有一个关于「呼吸」的「谣言」要跟大家说一下 。
如今 ， 新型肺炎的疫情还在发酵中 ， 之前网上有传闻称：深呼吸再憋10秒可测是否有肺炎 。
针对此谣言 ， 丁香医生的医生团队进行了辟谣：
有肺炎的话 ， 你会咳嗽、呼吸急促 ， 甚至喘不过气 ， 很容易就能认得出 ， 必要时还有 CT 识别手段 。 就算毫无肺炎表现 ， 只要有发热以及相关密切接触史 ， 也得尽快就医 ， 并不是没有肺炎就安全 。
假如你一切良好 ， 看到这则谣言不由自主做几次深呼吸检查也没关系 ， 会稍稍刺激迷走神经 ， 还可能让气道高敏的人忍不住咳几声 ， 这并不会有明显危害 ， 记得别连续深吸气「复查」就行了 。
好啦 ， 关于「呼吸」的这些事实 ， 今天就先跟大家分享到这里 ， 后续的推文中我们还会继续与大家分享与「呼吸」有关的那些事 ， 感兴趣的同学还请继续关注 。
文中图片来自网络
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