[跑步]最健康的跑步方式：控跑量、练力量、睡眠足、平衡工作与生活( 三 )
5、吃对自己健康有益的食物
当你跑步的时间够长 ， 那么你就知道如何吃才能让身体更健康 ， 保持更好的竞技状态 。
对于长期跑步的人而言 ， 均衡的饮食和营养无疑是最重要的一部分 。 但是对于跑步的人来说 ， 吃得健康并不意味着对美食说“不” 。
你依然可以对甜点“肆无忌惮” ， 但仍能保持苗条的身形 。 比如当你想吃巧克力的时候 ， 你不用刻意克制自己 ， 因为你知道自己会很规律地跑步 。 但是请记住 ， 绝对不能毫无节制地饮酒狂欢 。
常年跑步的人一定懂得如何控制自己的饮食 。 当你休息不跑步的时候 ， 你可能并不会感到饥饿 ， 所以你也会吃得少一些 。 但是当你训练量加大时 ， 你也会增加进食量 。
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6、跑步并不是全部
在跑步这条路上 ， 随着年龄越来越大 ， 你也会逐渐放慢速度 ， 降低跑量 。 这并不代表你会与跑道渐行渐远 ， 而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步 。
你曾经可能为了不停地冲击自己的最好成绩 ， 在训练的时候 ， 每个月都至少要跑300公里以上 。
除了跑步还是跑步 ， 其他生活好像跟你毫无关系 。 但是如果你希望能跑上一辈子 ， 有时候就不应该在乎一天是不是跑得够远 。 健康的身体才是跑步的关键 。
当你的跑龄到了一定阶段 ， 你会在工作和跑步之余 ， 花更多的时间陪伴家人和朋友 。 这样当你回到跑道上 ， 你会更有动力 。
如果你慢下来 ， 你会觉得缺少动力 ， 你需要让身体和精神得到真正的休息 ， 重新审视自己跑步的初衷 。
跑步最重要的目标是长久而健康快乐的跑下去 。
只要你用自己能够承受的配速 ， 完成想要的距离 ， 跑得开心 ， 收获健康 ， 这才是热爱跑步的人真正想要的 。
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