『消化系统;心脏;碳酸饮料』练瑜伽这八件事不要做( 二 )
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7 ， 不要蹲着休息
这一点不仅仅是练瑜伽 ， 包括其他运动都一样 。 你感觉蹲着舒服 ， 其实这样做会导致下肢缺血 ， 让你的疲劳感加重 。 同时下肢缺血 ， 也使得身体的血液循环受阻 。 最好的方式就是缓慢的舒展身体 ， 做几个放松的练习 ， 最后以大休息结束 。
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8 ， 练习之后来瓶酒
这点很少有人会出现 ， 但是不能不提 。 运动之后血液循环加速 ， 酒精进入血液很对肝、肾的损害比平时严重的多 。 不要贪一时过瘾 ， 要以身体健康为依归！
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