「体育锻炼」科学健身 助力抗“疫”( 二 )
（3）建立合理的锻炼观念 。 大约40%的人反应家里不好开展体育活动 ， 确实如此 ， 因为我们大部分人的居家条件不如网上演示教练员的家那么宽敞 ， 很容易发现拳脚施展不开 。 此外 ， 还有不少人担心自己的动作总是不如教练员那么规范 ， 打击了练习自信心 。 我们必须建立合理的居家锻炼观念：教练员的演示水平并不是疫情期间练就的 ， 而是长期专业训练的结果 ， 同时强身健体、抵御病毒才是“抗疫”锻炼目的 ， 目前内强比外雅更重要 。
从新冠肺炎疫情的发展态势看 ， 我们还要坚持一段时间的居家锻炼 ， 不管是按照自己的习惯方式开展体育活动 ， 还是参照网络资源练习 ， 首先必须确保体育活动过程安全 ， 不能因此被感染；其次要树立合理的锻炼观念 ， 不过度追求量度 ， 不盲目攀比形态 ， 不随意选择方式 ， 将建立良好的“抗疫”体质作为体育锻炼目标 。 （中国地质大学（武汉）体育学院 副教授、博士 游茂林）
(中国体育报 游茂林)
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