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[ERP是一面镜子]早起有痰咳不出，先看看房间是不是太干了！


早上起床起床有痰 ， 咳不出怎么回事？
早上起床嗓子有痰好多年了 ， 吐不出来 ， 咽不下去 ， 很难受 。 后来又发现去看病的时候 ， 夏天很少 。 感觉这好像与季节有点关系 。
大夫说是咽炎 ， 按照咽炎的办法吃了好多药 ， 没有什么效果 。 后来又找了中医 ， 说是这亏那虚吃了各种各样的药都没有什么效果 。
因为我有鼻炎 ， 我的鼻炎和空气的湿度有非常大的关系 ， 空气一干就会犯鼻炎 ， 流鼻流鼻涕 ， 打喷嚏 ， 所以我总是要调节屋里边的空气湿度 。
在调节空气湿度的时候无意中发现 ， 当我开着加湿器的时候 ， 在湿度合适的时候早上起床就不会有痰 。
写这些文字的时候 ， 我拿自己已经实验了一年多了 ， 确认早上的痰与空气湿度有直接的关系 。
一 ， 湿度的调整 。
这个要看家里面的湿度表 ， 因为不同的湿度表显示的是不一样的 。 我用的机械湿度表 ， 湿度要调整到45%以上 。 如果是电子式湿度表应该是到60%以上 。 （当然也可能适合于你的湿度 ， 不是这个数值 。 如果你要试的话 ， 刚开始可以把湿度调高一点 ， 感受几次 ， 最后确定一个让你感到舒服的湿度）
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（图一 ， 机械式湿度表）
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（图二 ， 电子式湿度表）
电子式的湿度表和机械式的湿度表指示差别比较大 ， 我用同一款的机械式湿度表和两款不同的电子式湿度表进行对比 。 发现在同一个环境中 ， 电子式湿度表显示的数值比机械式湿度表偏大10%~15%之间 。
（图一 ， 图二湿度表所处的环境都比较干燥 ， 在这种环境下休息早上起床会有痰）
二 ， 加湿器的选择 。
如果选加湿器的话 ， 市面上好多有超声波加湿器的 ， 但是我不建议用这种加湿器（图三） 。
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（图三 ， 超声波加湿器）
这种加湿器是把水进行通过超声波雾化成非常细小的水珠喷到空中 。 这样一个缺点 ， 如果用的不是纯净水的话 ， 比如自来水 ， 它里面有钙镁离子 。 这种雾化器在雾化的时候 ， 它会把这些钙镁离子也会吹到空气中 。
时间长了 ， 加湿器的周围就会形成一层水垢一样灰白色的东西 ， 这就是水中的钙镁离子 。 它们长期在空气中漂浮 ， 最后会落在地面上 ， 落在家里面的物体表面上形成一层灰蒙蒙的东西 ， 很难看 ， 而且对我们呼吸道也是不好的 。
当然 ， 如果用纯净水的话会好一些 。
所以我建议用空调扇（图四） 。 就是那种有一个湿帘一个风机的 ， 空气从湿帘里经过的时候 ， 空气会被加湿 ， 而且不会把钙镁离子带到空中去 ， 人体感觉也更舒服一些 。 虽然这种空调扇总是夏天用来降温 ， 但是在冬天或者是春秋天用来对空气进行加湿也是很不错的 。
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（图四 ， 空调扇）
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（图五 ， 空调扇湿帘）
只是在这边买这个空调扇的时候 ， 一定要注意买静音的 ， 因为我们睡觉的时候需要用这个空调扇来加湿 。 如果不是静音的 ， 晚上一直开着的话比较吵 。
所以买空调扇的时候一定要当面开机试一试听听这个噪音是不是大 ， 如果大的话你放在要睡觉的时候放在旁边是很难受的 。
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