【减肥】瘦不下来怎么办
1、饮食量太少 ， 营养不足
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过多的热量摄入会导致肥胖 ， 但是同时热量也是身体循环代谢的能源 。 热量摄入过低会导致身体的新陈代谢速度变慢 ， 不仅无法燃烧脂肪 ， 而且还会容易使身体发胖 。
所以过度节食不仅不能减肥 ， 而且还会减慢身体的新陈代谢速度 ， 导致身体变胖 。
虽然节食可以在短期内变瘦 ， 但是长期的节食会导致营养不足 ， 这样会不利于身体的健康 ， 不仅不会变瘦 ， 反而还会变胖 。
2、减肥压力太大
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减肥压力过大反而不利于减肥 ， 会增加心理压力 ， 同时饮食的欲望也会增加 ， 而且身体的代谢速度也会变慢 ， 不易形成易瘦体质 。
减肥是一个漫长的过程 ， 只有稳扎稳打的瘦下去才能成功 ， 减肥期间的情绪不能让体重的变化而影响 ， 只有稳扎稳打的瘦下去才能减肥成功 。
3、不够坚持
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减肥是一个持续的过程 ， 只有将有效的减肥方法和减肥习惯坚持下去才能减肥成功 。
【【减肥】瘦不下来怎么办】三天打鱼两天晒网的减肥方法是不能减肥成功的 ， 而且还会影响身体的代谢 。 所以一定不要冲动减肥 ， 应该选择适合自己的 ， 而且还可以坚持下去的方法 。
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