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#春困#春季多身体困乏，有氧运动帮你赶走春困


相对于大部分人而言 ， 春天来了都会有“春困”的感觉 ， 会克制不住哈欠连天 ， 人也变成懒洋洋的 。 实际上春困并非疾病 ， 它是人体生理机能伴随着季节的变化而相应调节的一种生理现象 。 相比冬季而言春天温度适中 ， 皮肤与微细血管都处在舒张状态 ， 体表血液供应量增多 ， 流向大脑的血液相对就少了 ， 便造成了昏昏沉沉的春困现象 。 很多人觉得 ， 减缓春困一定要多睡 ， 这是错误的 ， 实际上运动可促进大脑处理信息的反应速度 ， 能防止春困 。
#春困#春季多身体困乏，有氧运动帮你赶走春困
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解决春困最好的方式是进行有氧运动 ， 选择如慢跑、普拉提、瑜伽等运动方式 。 有氧运动能加体机体的新陈代谢 ， 提高人体免疫力 ， 增加人体与脑部供氧 。 如普拉提能运动到的人体的不冋部位 。 相对于久坐造成的背痛、腰酸等不适症状都可借助普拉提来改善 。
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【#春困#春季多身体困乏，有氧运动帮你赶走春困】春天天气乍暖还寒 ， 这时进行的有氧运动强度不应过大 。 可选择每周进行3次的快步走 ， 每一次三十分钟 。 步频控制在每分钟70步左右 ， 除此之外 ， 再结合瑜伽、普拉提等 ， 更能起到活动关节、放松肌肉、减缓身心疲劳的作用 。


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