「陪你跑」最平价的完美增肌减脂食物，没有之二( 二 )
运动锻炼时 ， 并不仅仅只在当下燃烧热量 ， 结束后的1-2小时的代谢也会相应提高 ， 因此健身后约一小时内可说是进食的黄金时间 ， 此时吃进的食物营养倾向于用来补充能量、修补肌肉、促进生长 。
——资料来源：元气网
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