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#中国医药报#戴上口罩的你，试试这些招，让你口气清新


自从戴上口罩后
忽然对自己有了一个全新的认识
一股股浓郁的味道
让我不敢说话
更不敢张口呼吸
每次一张嘴
都是对身体和心理的双重考验！
#中国医药报#戴上口罩的你，试试这些招，让你口气清新
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Q
我每天都有认真在刷牙 ， 为什么还会有口臭呢？难道是我得病了吗？
其实健康的口腔也是有气味的 ， 口腔里一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢 ， 将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体 。 只是我们每天分泌的唾液量达到1~1.5L ， 由于有唾液不断冲刷 ， 所以通常难以察觉 。
导致口臭的原因很多 ， 绝大多数来源于口腔疾病 。 如龋齿、牙龈炎、牙髓坏死、牙周炎、口腔黏膜病等 。 还有一些口臭 ， 源自身体其他部位的病变 。 比如急慢性胃炎、胃溃疡、幽门梗阻、晚期胃癌、糖尿病、尿毒症等 。
A
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生理性口臭
生理性口臭 ， 主要是由不良的生活和卫生习惯引起的短暂口臭：
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No.1
饮食气味
经常吃葱、蒜、韭菜等味儿大食物的人 ， 容易发生口臭 。 晚餐吃得过饱、油腻食物比重过大 ， 还没来得及消化就睡觉等行为 ， 都容易导致口臭 。
No.2
唾液分泌少
当唾液分泌减少或吞咽减少时 ， 可能出现异味 ， 比如：睡觉时有抗菌、杀菌作用的唾液分泌减少；张口呼吸后 ， 容易导致口干性口臭 ， 这也是为什么很多人清晨口气比较大的原因 。
如何去除这类口臭
做好口腔卫生
刷牙：早晚各刷一次 ， 吃了重口味食物 ， 最好立马漱口 。
刷舌苔：一般情况下 ， 不建议刷舌苔 ， 以免损害味蕾 。 但如果舌苔很厚又有臭味 ， 可以用软毛牙刷 ， 从里往外轻柔拂刷 。
勤用牙线：两牙相邻面是“卫生死角” ， 使用牙线能帮助清洁掉隐藏在这些死角的残留食物 。
多喝水、喝茶
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水 ， 而且喝水对口腔有冲洗作用 。 茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力 ， 而且茶香会冲淡部分臭味 。
少吃致口臭的食物
一般来说 ， 普遍会引起口臭的食物有大蒜、葱、韭菜等气味浓烈的食物 。
此外 ， 很多人在吃了甜腻的东西后口气会变得不清新 ， 例如巧克力 ， 特别是可可含量低的巧克力 ， 以及饼干、蛋糕等 。
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2
病理性口臭
如果长期出现口臭 ， 大多数是由病理性口臭引起的 。
病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味 ， 根据病变部位不同 ， 可分为口源性口臭和非口源性口臭 。
80%～90% 的口臭 ， 都属于口源性口臭 。 口腔内遍布细菌 ， 牙齿、牙龈、舌面都是细菌富集之地 ， 而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血 。
因此 ， 口腔卫生越差 ， 舌苔、牙垢、食物残渣越多 ， 牙病越明显 ， 口臭就越严重 。 口腔问题引起的口臭 ， 闭口呼气时是闻不到的；如果闭口呼气时 ， 臭味仍从鼻孔呼出则得考虑其他非口腔原因引起的口臭 。
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非口源性口臭 ， 包括呼吸道来源、血液携带来源等所致的口臭 。 不同的味道可能是身体向你发出的疾病信号：
腥臭味
上呼吸道疾病
鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病 ， 会导致呼吸道分泌大量含蛋白质的黏液 ， 流入口咽部后被分解 ， 就会散发出一股腥臭味 。 用生理盐水冲洗鼻腔 ， 有助于缓解异味 。
酸臭味
消化道疾病
消化道出现问题也会导致口臭 。 如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱等都可能出现异味


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