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『柠檬』会吃的人最健康，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！


会吃的人最健康 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
『柠檬』会吃的人最健康，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！
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蒜苔
富含维生素 ， 保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害 。 可以促进肝气循环 ， 舒缓肝郁 。 可助于肝脏结构和功能的维护和修复 。 适宜于肝病患者 。
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【『柠檬』会吃的人最健康，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！】
樱桃
樱桃中含有丰富的维生素 ， 维生素C和维生素E能够抑制人体内酪氨酸酶的活性 ， 而会使皮肤颜色变深变黑的黑色素则和酪氨酸酶有关 ， 抑制了酪氨酸酶的活性则会减少黑色素的产生 ， 能够美白皮肤 ， 使皮肤有光泽, 樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。
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柠檬
柠檬 ， 也会我们最常见的水果之一 。 因为柠檬非常的酸 ， 所以很多人是很抗拒吃柠檬的！其实对于想要减肥的人来说 ， 柠檬也是最好的选择 。 因为柠檬当中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ， 还含有维 生素C等多种营养成分 。 而且常吃一点儿柠檬还可以增加肠胃的蠕动 ， 助消化不容易便秘 。 当然了 ， 吃柠檬也是可以瘦身减肥的哦 。


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