『光明网』面对疫情复工焦虑，别忘了戴好“心理口罩”( 二 )
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如何打造“三维免疫力”
针对以上情况 ， 青音提出要打造自己的“三维免疫力” ， 即身体免疫力 ， 心理免疫力也就是情绪免疫力 ， 经济免疫力 。 如何打造自己的情绪（心理）免疫力？其实是有方法的：
1、构建自己的情绪支持系统——家人、爱人、友人 ， 有可以接纳你的荒唐和脆弱的人；
2、尽快恢复日常生物钟和日常作息：该吃吃 ， 该睡睡；
【『光明网』面对疫情复工焦虑，别忘了戴好“心理口罩”】3、不断工作中的累积成就感 。
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