#北青网#饭后不要做这些事 马上吃水果影响消化吸收
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饭后马上吃水果 ， 水果中的有机酸、糖类、果胶等物质 ， 可影响消化吸收 ， 甚至会增加饭后腹胀和不适感 。 如果餐后胃中饱胀 ， 就可以在饭后1-2小时吃 。
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饭后立即散步 ， 会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收 。 特别是老年人 ， 会引发心功能减退 ， 血管硬化及血压反射调节功能障碍 。 建议饭后休息30分钟 ， 食物消化后再活动 。
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【#北青网#饭后不要做这些事 马上吃水果影响消化吸收】饭后洗澡 ， 体表血流量会增加 ， 胃肠道的血流量则会相对减少 ， 从而使肠胃的消化功能减弱 ， 最好先休息1——2个小时再洗澡 。
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