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■惊蛰节气怎样养生保健？吃梨生津润肺止咳化痰


■惊蛰节气怎样养生保健？吃梨生津润肺止咳化痰
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【■惊蛰节气怎样养生保健？吃梨生津润肺止咳化痰】
惊蛰之后是属于初春阶段 ， 春天肝气旺盛容易伤脾 ， 多吃些性温味甘的食物强健脾胃 ， 尤其是喝粥是一种非常不错的健脾饮食方式 ， 可以将大枣或者山药放入锅中熬粥 ， 老人和孩子非常合适 ， 其它的健脾食物还包括黑米、高粱、燕麦、桂圆与核桃等 ， 经常吃都有助于健脾 。
■惊蛰节气怎样养生保健？吃梨生津润肺止咳化痰
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吃梨有助于生津润肺与止咳化痰 ， 还有助于降低血压 ， 非常适合肝硬化与高血压的病人经常吃 ， 但是值得注意的是 ， 梨属于寒性的食物 ， 脾胃虚寒与腹部疼痛的人不适合多吃 ， 或者可以吃蒸梨或者煮梨 。
■惊蛰节气怎样养生保健？吃梨生津润肺止咳化痰
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惊蛰由于处于初春的阶段 ， 很容易犯困 ， 所以惊蛰过后一定要注意睡眠质量 ， 比如睡前做一些强度较轻的运动 ， 慢跑与散步等 ， 还有睡前用热水泡脚的同时揉搓脚底下的穴位刺激气血运行 ， 有利于睡眠 。


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