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『』睡觉前养成好习惯你的肾脏会更健康


肾 ， 相当于身体的过滤器 ， 主要功能有排泄、维持体液平衡和体内酸碱平衡、内分泌等 。 别看肾脏功能强大 ， 却是一个脆弱的器官 。 肾脏受损不仅会影响身体排泄系统 ， 还会造成体内杂质无法代谢出去 ， 不利于身体健康 。 而肾好的人 ， 睡前一般都会很注意 。
『』睡觉前养成好习惯你的肾脏会更健康
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我们都知道肾脏有一个非常重要的功能 ， 就是通过尿液帮我们将身体中的垃圾排除体外 。 所以在我们晚上睡觉前喝一杯温水 ， 可以很好的帮助肾脏清理我们人体内部的毒素 ， 减轻肾脏器官的工作量 。 而且还能够帮助我们提高身体的代谢能力 ， 防止垃圾和毒素在我们的体内形成堆积 。 所以睡前一杯水非常重要 ， 还加快我们的血液循环可以很好的入眠 。
『』睡觉前养成好习惯你的肾脏会更健康
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我们人体从食物中吸收的盐分 ， 百分之九十五都是需要经过肾脏来代谢的 。 如果我们睡觉前吃的太咸的话 ， 在晚上就会无形的增加肾脏的代谢负担 ， 长期以往就很容易造成肾脏损伤 ， 并且盐分中含有大量的钠 ， 钠元素会导致我们人体的电解质元素失去平衡 ， 从而降低肾脏工作的效率 ， 造成肾脏损伤 。 所以在平时我们在睡前一定不要吃太多咸的食物 。
『』睡觉前养成好习惯你的肾脏会更健康
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【『』睡觉前养成好习惯你的肾脏会更健康】
有很多人都养成了一个坏习惯 ， 在睡觉的时候感觉自己有一点想上厕所的感觉 ， 但是又懒的下床就一直憋着 。 其实长期的憋尿对肾脏的损害非常大 ， 这是因为当肾脏把人体的垃圾都聚集在一起 ， 如果不能及时的解决的话 ， 这些垃圾就会渐渐的吸附在血管壁上从而形成积石 ， 对我们肾脏的危害是非常大的 。 所以不管在什么时候一旦有感觉 ， 就养成要马上去解决的好习惯 。


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