北青网@防疫期间多喝牛奶好处多 为优质钙的主要来源
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研究发现 ， 饮用牛奶较多的人大脑中谷胱甘肽的含量比其他人要高出很多 。 谷胱甘肽能减少大脑正常运作过程中所产生的氧化损伤 。
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【北青网@防疫期间多喝牛奶好处多 为优质钙的主要来源】从补钙角度说 ， 牛奶中的钙磷比例较为合适 ， 它还含有促进钙吸收的因子 ， 是膳食优质钙的主要来源 。
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研究显示 ， 与不食用乳制品的人相比 ， 每天摄入两份乳制品（500g牛奶）的人心血管死亡风险下降了23% 。 每天喝全脂酸奶的人 ， 患抑郁症风险可降低1/3 。
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