「江仔」原创 再苦不能苦孩子，常给孩子吃此菜，补血又提高记忆力，个头还猛长
_本文原题：再苦不能苦孩子 ， 常给孩子吃此菜 ， 补血又提高记忆力 ， 个头还猛长
再苦不能苦孩子 ， 常给孩子吃此菜 ， 补血又提高记忆力 ， 个头还猛长
幸福的生活从健康开始 ， 关注健康关注生活 ， 亲爱的趣友们我是你们的老朋友江仔美食养生 ， 很感谢一路以来大家对江仔的支持 ， 今年是猪年 ， 江仔祝大家身体健康 ， 猪事顺利 。 今天小编继续为大家分享健康小知识 ， 江仔为大家介绍的是菠菜 ， 一说到菠菜 ， 相信很多人都有吃过 ， 它的营养价值很高 ， 不止对于成人是很好的蔬菜 ， 对于孩子同样也是益智长身体的 ， 接下来小编带大家伙详细了解下菠菜的功效与作用吧！菠菜的功效与作用
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促进生长发育：菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。
活血补血：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。 保护视力：菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素 ， 具有抗衰老、促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 有助于防止大脑的老化 ， 防止老年痴呆症 。 哈佛大学的一项研究还发现 ， 每周食用2～4次菠菜的中老年人 ， 因摄入了维生素A和胡萝卜素 ， 可降低患视网膜退化的危险 ， 从而保护视力 。 你家的孩子爱吃菠菜吗？
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