【王传君】王传君为角色减重20斤，他是怎么做到的？原来是这些健身动作
王传君 ， 中国著名男演员 ， 1985年10月18日出生于上海 ， 出道至今参演了许多经典的作品 ， 塑造了许多经典的角色 。 他最初是参加一些选秀节目而走进大众的视线之中 ， 在《爱情公寓》中凭借关谷这一角色收获了万千网友的喜爱 ， 因为他的演技非常好 ， 使得很多人认为王传君就是一个日本人 ， 其实他是实打实的中国人 ， 之后的王传君为了摆脱关谷的影子也是潜心学习 ， 让自己的心慢慢静下来 ， 经过多年的努力 ， 最终凭借《药神》成功转型成为实力派演员 。
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剧中的他看起来非常的瘦 ， 与之前关谷的形象有很大的差别 ， 众所周知上镜胖三分 ， 在荧幕上看起来胖瘦正好的演员可能在现实生活中比平常人要瘦 ， 如果在荧幕上看起来很瘦的演员 ， 那在现实生活中就已经瘦得不能再瘦了 。 而王传君在现实生活中非常的瘦 ， 他为了这一角色也减重了20斤 ， 只为能够更加贴近角色 ， 给粉丝一个更真实的表演 ， 不得不说他真的是一个非常敬业的演员.不仅如此他一点都没有明星的架子 ， 经常穿梭在一些夜市小摊儿中 ， 非常像一个普通人 ， 因此收获了无数的好评 ， 那么王传君是如何减重20斤的呢？
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减重20斤 ， 这句话说起来容易但是要做起来非常的难 ， 明星似乎想减肥很容易 ， 实际上是他们吃了很多苦才减下来的 。 据了解 ， 王传君减肥的方法便是控制饮食与大量的运动 ， 饮食上少油少盐 ， 多吃一些清淡食物 ， 鸡胸肉、鱼肉等低卡路里的食物 ， 拒绝油腻食品 ， 除此之外会与优秀的健身教练学习 ， 每天坚持跳绳8000下 ， 如此高强度的训练让他很快就减重20斤 ， 对于我们普通人而言 ， 如果能够有王传君这样的毅力 ， 其实减肥也是很容易的 。
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如果你没有这么大的毅力 ， 那就可以尝试一下瑜伽 ， 瑜伽相对来说比较轻松 ， 可以有效的健身塑形 ， 对于那些想减肥瘦身的人来说 ， 在家训练很合适 ， 最后就教大家几组比较简单的瑜伽体式 ， 让你快速瘦瘦瘦 ， 跟我一起学习一下吧 。
1：骑马式后弯
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首先让我们跪立在垫面上 ， 之后在吸气的同时将我们的右脚向前迈出一大步 ， 让我们的右大腿可以与垫面平行 ， 注意此时要拉伸左腿 ， 接下来向上举起我们的双手 ， 同时身体缓缓的向后弯曲 ， 坚持60秒之后换另一边练习即可 。
功效：可以有效的舒展身体 。
2：幻椅式
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首先让我们山式站立在垫面上 ， 之后将我们的双臂缓缓的向上举起 ， 此时要挺直身体 ， 接下来弯曲双膝 ， 将双腿慢慢下沉 ， 直到我们的大腿可以与垫面平行 ， 坚持60秒即可 。
功效：可以有效的增强腿部力量 。
3：鱼式
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首先让我们仰卧在垫面上 ， 之后在吸气的同时将我们的背部慢慢的向上拱起 ， 呼气的同时将我们的头部向后仰 ， 注意将将双腿抬起 。
【【王传君】王传君为角色减重20斤，他是怎么做到的？原来是这些健身动作】功效：可以有效的舒展身体 。
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