#生命时报#医生亲自示范：疫情期怎样出门买菜更安全……
疫情当前 ， “出门买菜”成了件需要勇气的事儿 。
【#生命时报#医生亲自示范：疫情期怎样出门买菜更安全……】毕竟 ， 新冠病毒主要通过飞沫和接触传播 。 空气不流通、人员密度大、人员往来频繁的地方 ， 都是高危地带 ， 而超市就是这样的场所之一 。
疫情期间 ， 医生是如何出门买菜的？疾控中心又给出了哪些买菜建议？
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《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）通过一个视频告诉你买菜的正确流程 。
本文编辑丨郑荣华
医生是如何出门买菜的？
去超市买菜 ， 医生是怎么防护的？来 ， 一起“抄作业”了
视频来源：外科医生刘加勇
生命君为大家划重点
出门前戴好口罩 ， 检查气密性 ， 并携带一支笔 。
用笔按电梯下楼（这支笔还可以在信息登记时使用 ， 避免公用笔接触） 。
进入超市配合工作人员 ， 进行体温检测 。
选购时与他人保持1米以上的距离 ， 尽量挑选带包装的产品 。
购物速战速决 ， 减少在超市的逗留时间 。
首选自助结账区 ， 避免扎堆结账 ， 排队时控制好前后距离 。
避免用手揉眼睛 ， 并尽量避免接触超市出口的挡风门帘 。
家门口换鞋 ， 把鞋子放在玄关处隔离 。
流动水下 ， 用肥皂或洗手液洗手30秒左右 ， 尤其注意清洗指缝、拇指、指甲及手腕 。 洗完后用纸巾擦干净 。
通过挂绳取下口罩 ， 不要接触口罩的外侧 。 如果家中口罩不足 ， 可将口罩外折后 ， 放在通风处 ， 方便下次使用 。
衣服挂在通风处 ， 尽量在阳光下晒一晒 。
买回家的蔬菜 ， 用果蔬消毒剂浸泡消毒 ， 青菜充分做熟后再吃 。
疾控中心的12个买菜建议
3月2日 ， 中国疾控中心研究员张流波表示：“作为消费者 ， 我们应该尽量少去超市、商场这些地方 ， 去了也要尽量缩短停留时间 。 我们到商超应该是买东西 ， 而不是逛商店 。 ”
近日 ， 北京市疾控中心等部门纷纷总结了去超市的安全细节 ， 以下12条建议值得收藏 。
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1
尽量避开人多拥挤的时段去超市 ， 选择通风好、人流少的商场或超市 。
2
购物前列好购买清单 ， 不在超市内闲逛闲聊 。
3
自备购物袋 ， 减少与公共设施的接触 。
4
最好选择步行、骑行、自驾车 ， 减少乘坐公共交通工具 。 使用共享单车时 ， 注意对车把手、车座等部位消毒 。
5
超市内全程佩戴口罩 ， 并避免用手触摸口罩外侧 。
6
需转换楼层时 ， 首选爬楼梯 ， 其次是扶梯 ， 尽量少乘坐箱式电梯 。 不管哪一种方式 ， 都不建议直接用手接触扶手或电梯按钮 。
7
选购时可以佩戴一次性手套 ， 或将超市的小购物袋套在手上挑选 。
8
避免扎堆选购 ， 与人保持1米以上的距离 。
9
购买足量 ， 减少购买频次 。
10
尽量使用移动支付 ， 减少现金结算 。
11
买完不逗留 ， 立即回家 。
12
回家后立刻用流动水、肥皂洗手 ， 带回家的物品注意消毒 。
5招防止病毒从"口"入
特殊时期 ， 特殊对待 。 有些做法看起来麻烦一点 ， 但对自己和家人来说是一种保护 。
1
食物充分做熟
蔬菜、肉类充分做熟再吃 ， 处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开 ， 水果尽量削皮吃 。
2
餐碗消毒
隔三差五对餐具进行消毒 ， 建议用沸水至少煮10分钟 ， 尤其是家中有朋友来吃饭后 。
3
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