#手臂#在家如何拉伸？腰酸背痛这样练！( 三 )
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右腿小心地向下压凳子以产生抗阻力 ， 坚持5-10秒 。
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上半身继续向前、向下移动以进一步拉伸直至到达新的终止点 ， 重复2到3次 。
报送单位：苏州市体育局
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