吃货小胖爱美食@方便面又火了！跟营养专家学“5步泡面法”，让你吃得少点负罪感...
【吃货小胖爱美食@方便面又火了！跟营养专家学“5步泡面法”，让你吃得少点负罪感...】近日 ， 中国方便食品大会发布的数据显示：2018年我国方便面销量回暖 ， 攀升至402.5亿包 ， 人均吃泡面29包 ， 今年依然有望大卖 。
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如果你很喜欢吃方便面 ， 不妨学学下面几个技巧 ， 这样吃方便面更健康 。
这5步 煮泡面更健康
0 1
尽量煮着吃
与新鲜面条比 ， 方便面 更难消化 。因此 ， 建议方便面尽量煮着吃 ， 煮过的面条更易吸收水分 ， 有利肠胃消化 。
0 2
倒掉第一次泡面的水
如果担心面饼里的油太多 ， 可以先用热水把面饼泡一遍 ， 再把水倒掉 。
0 3
酱料尽量少放
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里 ， 很容易盐分超标 。 煮面或泡面时 ， 除蔬菜包外 ， 所有酱包、粉包最多加一半 ， 能少放就少放 。
0 4
搭配青菜、鸡蛋吃
方便面中的蛋白质、维生素含量较少 ， 吃的时候可加些蔬菜 ， 如菠菜、西红柿等 ， 再加个鸡蛋或豆制品 ， 营养就全面了 。
0 5
火腿肠不是好搭档
火腿肠和方便面一起吃 ， 更容易造成油、盐摄入超标 ， 影响血压、加快骨钙丢失 。 因此 ， 吃泡面的时候最好不要搭配火腿肠 。
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