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「药师方健」那些“吃饭喝二两小酒，饭后抽一根烟”的人，将来身体会怎么样？


「药师方健」那些“吃饭喝二两小酒，饭后抽一根烟”的人，将来身体会怎么样？
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【「药师方健」那些“吃饭喝二两小酒，饭后抽一根烟”的人，将来身体会怎么样？】很多人喜欢边吃饭边喝点小酒 ， 酒足饭饱之后有来支烟 ， 美其名曰“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” 。 有人问 ， 这些吃饭习惯喝二两小酒 ， 饭后又喜欢香烟的人 ， 将来会怎么样？尽管大多数人都认为这种习惯不好 ， 然而相当一部分人持有反对意见 ， 动辄还举例 ， 某某高寿老人 ， 平素都抽烟喝酒 ， 怎么解释？这里具体分析如下 。
吃饭习惯喝二两小酒 ， 饭后又喜欢香烟的人 ， 将来会怎么样？
每天少的饮酒对身体有好处 ， 但每次都喝高就会对身体产生很大的危害 ， 特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重 ， 长期如此 ， 会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。 此外 ， 过量喝酒还会增加高血压、肥胖、中风等风险 ， 导致意外事故、家庭暴力等 。
香烟中包括尼古丁、碳化物、甲醛、焦油、一氧化碳等有害物质 ， 其中含有多种致癌物 ， 可以导致多种癌症（如肺癌、口腔癌、鼻咽癌等）、慢性阻塞性肺疾病、皮肤老化、老年痴呆等疾病 。 因此 ， 吸烟有害健康 ， 这是毋庸置疑、地球人都知道的事实 。 此外 ， 吸烟还可以改变一个人的饮食习惯 。 吸烟者会变得喜欢饮酒 ， 摄入动物脂肪过多 ， 蔬菜和水果则很少食用 ， 谷类食品也几乎不食用 。 这些变化使他们容易患动脉硬化等心血管病和一些消化系统疾病 ， 并导致营养失衡 。
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对于喝酒和吸烟 ， 我们应该怎么做？
（1）对于喝酒：鉴于酒对人体健康的危害 ， 好酒者应多为自身的健康着想 ， 注意养成良好的生活方式 ， 饮酒应适度 。 一般认为 ， 成年人每天饮啤酒应不超过425毫升 ， 饮葡萄酒不超过115毫升 ， 饮白酒不超过47毫升 。 若有脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝脏疾病 ， 以及酒精过敏、心脏病、胰腺炎、高甘油三酯血症、高血压、骨质疏松症甚至癌症等 ， 都不应该喝酒 。 血尿酸偏高者还要注意不宜喝大量啤酒 ， 以避免痛风症发作 。 酒精还会对很多药物产生影响 ， 因此用药期间或停药后体内药物未完全代谢掉时 ， 都要远离酒精 。
（2）对于吸烟：从现在开始 ， 制定一个戒烟计划 ， 完全戒烟或逐渐减少吸烟次数 。 戒烟期间 ， 安排一些体育活动 ， 如游泳、跑步、钓鱼等 ， 一方面可以缓解精神紧张和压力 ， 另一方面可以避免花较多心思在吸烟上 。 餐后要喝水、吃水果或散步 ， 摆脱饭后一支烟的想法 。 对于年龄较大而且长期吸烟的老年人 ， 戒烟要慢慢来 ， 以免发生心理应激和生理应激反应 。 戒烟困难者可向医院戒烟门诊求助 。
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喝酒再吸烟 ， 对身体的害处 ， 一两天肯定是看不出来的 ， 时间一久 ， 可能会浑身都是毛病 。 为了自己和家人的幸福 ， 酒要少喝或不喝 ， 烟还是趁早戒了吧 。 值此抗击疫情期间 ， 有人甚至拿新冠病毒作为抽烟喝酒的借口 ， 说酒精能消灭病毒因此喝酒有利于预防病毒感染 ， 抽烟能预防肺部被病毒感染 ， 这些说法纯属谣言 ， 之前我的科普文章已经辟谣过 ， 真相其实是戒烟限酒才能真正提高自身免疫力 ， 有利于预防新冠病毒感染！
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