「草莓」40岁女性多吃3种食物，美容养生、滋润身体，好处多多！
40岁女性多吃3种食物 ， 美容养生、滋润身体 ， 好处多多！
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婆婆丁
学名是大家非常熟悉的蒲公英 ， 蒲公英在是很重要的一种中药 ， 具有清热解毒的功效 ， 在春天用它泡水喝 ， 对人体也是有很好的作用的 ， 虽然它是一种药材 ， 但也是一种野菜 ， 当作蔬菜吃更能够加强它的功效 。
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草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 膳食纤维也很高 ， 润燥生津 ， 调理肠胃 。 多吃几个也不会受凉或上火 。 是老少咸宜的好水果 。
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【「草莓」40岁女性多吃3种食物，美容养生、滋润身体，好处多多！】
杏仁
在杏仁中是含有很多营养物质的 ， 但是对改善失眠状况有效果的却只有一种 ， 即色氨酸 。 色氨酸之所以具备调节睡眠的功效 ， 是因为它可以让人体的肌肉变得松弛 ， 从而就能够让人们放松下来 ， 进而就会逐步产生困意 。 但是 ， 人们需要控制好吃杏仁的量 ， 毕竟这种食物中脂肪的含量是较高的 ， 所以食用过多会引发人们出现发胖的状况 。
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