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熬夜：晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？


当伟大的科学家爱迪生发明了电灯 ， 照亮了了整个世界 ， 我们的生活也发生了翻天覆地的变化 。 电灯的出现让我们的世界可以生活在这美丽的不夜城 。 大自然有昼夜之分 ， 所以我们才有了一种节律的生活 。 但是 ， 因为电灯的出现 ， 我们也因此付出了沉重的代价 ， 那就是违背了大自然昼夜节律和我们身体对睡眠的实际需求 ， 昼夜节律的生活也决定着我们的一整天的精力 。
当然了 ， 我们不能将责任都推向爱迪生 ， 不然估计老人家的棺材板压不住了？
熬夜：晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？
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不知从何时起 ， 我们熬夜为荣 ， 将其视为一种荣耀 ， 我能熬 ， 所以我行!这其实给身体的健康隐患埋下了伏笔 ， 所以熬夜不是什么可以炫耀的资本！
当前很多年轻人都是这样熬夜的：
熬夜时的感觉真的酸爽 ， 熬夜后感觉真的上头！
熬夜时的你：
熬夜：晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？
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熬夜后的你：
熬夜：晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？
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但是 ， 久而久之 ， 当熬夜成了一种习惯 ， 我们渐渐的就深陷其中 ， 可能会经历从主动熬夜到被迫熬夜 — 也就是所谓的“失眠” 。
主动熬夜的你：
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被迫熬夜的你：
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常常有人这样定义：主动熬才叫熬夜 ， 被动熬夜那都叫失眠 。
但其实不然 ， 并非所有的睡不着觉都叫失眠！也并非睡眠时间少了就叫失眠 。
敲黑板 ， 那么 ， 什么是失眠呢？
相对熬夜来说 ， 失眠更加的痛苦不堪 ， 失眠者不仅需要忍受熬夜带来的生理上的变化 ， 还要忍受心理上的压力 ， 没有熬夜者的酸爽感 。
熬夜：晚上总是睡不着，是熬夜还是失眠，有什么本质的区别吗？
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在临床上 ， 【失眠】是一种病 。
其白天症状主要包括疲劳、情绪低落或易怒、躯体不适和认知功能下降 ， 甚至可能影响工作和社交职能 。
目前认为 ， 那些只有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义 。
也就是说 ， 如果晚上虽然睡不着 ， 但是白天仍精力充沛 ， 算不上失眠的范畴 。
失眠主要有以下几种表现：
1、入睡困难 ， 辗转难眠
2、复睡困难 ， 提前醒来却不能再度入睡
3、睡眠程度浅 ， 睡眠时间少 ， 容易被惊醒 。
4、频频从噩梦中惊醒 ， 醒后疲惫不堪
5、晨昏颠倒 ， 睡眠质量差
其实 ， 有很多原因都可能造成失眠 ， 但并非所有失眠都需要治疗 。 例如日间休息多、抽烟、睡前运动过多造成的失眠 ， 再例如饮用酒精、咖啡等兴奋性饮料造成的失眠 。
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熬夜虽然不算失眠 ， 但会引发失眠！
我们不要小瞧熬夜的带来的危害！
熬夜者一般经常处于紧张状态 ， 得不到放松 ， 所以身体容易各种危害 。 比如皮肤变差 ， 血压升高、内分泌紊乱等等 。
熬夜时我们的交感神经在夜晚保持兴奋 ， 但是到了白天 ， 就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等等 。 时间长了 ， 就会容易出现神经衰弱、失眠等问题 ， 严重的甚至会出现抑郁症 。
综上所述：
熬夜是一种人为主观行为 ， 可以人为主观进行调节 。


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