养生保健达人：三八节，教你做可以吃的花朵，不仅颜值高还低脂肪，吃多了不长肉
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三八节 ， 教你做可以吃的花朵 ， 不仅颜值高还低脂肪 ， 吃多了不长肉 。 因为特殊时期不能出门 ， 但今天就是三八女神节了 ， 倒不如在家做一朵可以食用的花送给妈妈吧 。 所以这次给大家介绍的是这款火龙果花朵 ， 可谓是颜值高还低脂肪不长肉呀 。 做法也不难 ， 只需把山药、红心火龙果、酸奶混合捣成泥 ， 最后用裱花袋挤出好看的形状就好了 。 整个过程不到一刻钟就完成了呢 。 食用起来细腻嫩滑 ， 一点也不腻味 。 亲们可以试试看哦 ， 绝对不会让你失望的 。
这山药呢 ， 虽然是比较常见的食材 ， 但营养也是蛮丰富的 。 含有的淀粉酶 ， 可以促进肠胃的消化和吸收 。 多吃还能养胃呢 。 也是糖尿病人的食疗佳品 ， 万不能错过了 。 而这个红心火龙果和酸奶都是能够促进肠道的蠕动 ， 清除体内的垃圾 ， 可以起到预防便秘的作用呢 。
食材：
山药1根 ， 酸奶适量 ， 火龙果半个 ， 细砂糖少许
做法：
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1、把山药提前去皮切成块 ， 放入篦子上大火蒸熟 ， 取出来用勺子捣成山药泥；火龙果剥皮先切成小块备用 。
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2、然后同样的也是用勺子捣成泥 。
【养生保健达人：三八节，教你做可以吃的花朵，不仅颜值高还低脂肪，吃多了不长肉】
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3、把山药、酸奶、火龙果、细砂糖混合 ， 用勺子搅拌成细腻的火龙果馅料 。 最后把火龙果馅料装入裱花袋里 ， 用裱花嘴挤出好看的形状在盘子里就好了 。 这道小甜品可谓是好看又好吃呀 ， 除了当作早餐或者下午茶之外 ， 在三八节的时候还可以做给妈妈食用呢 。
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