■为啥医生总是让戒酒？不戒行不行？答案就在这11条里( 二 )
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常年酗酒的人很容易出现胃溃疡 ， 经常胃痛 。 且因为胃酸总是处在较高的水平 ， 饥饿感也会减少 ， 人会较少进食 ， 长期如此 ， 会引起营养不良 。
9.腹泻 ， 烧心
酒精还会刺激小肠和结肠的粘膜 ， 改变饮食通过肠道的速度 ， 诱发腹泻 。 常年酗酒的人频繁腹泻会导致慢性腹泻 ， 这会影响到肠道对食物中养分的吸收 ， 诱发营养不良等问题 。
酒精还会刺激食道 ， 让食管防止胃酸反流的肌肉松弛 ， 导致胃酸反流而引起烧心等症状 。
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10.骨质疏松 ， 肌肉减少
大量饮酒会让钙水平降低 ， 并妨碍新骨生成 ， 久而久之会让骨量减少、骨骼变脆 ， 甚至是骨质疏松症 。
酗酒还会减少流向肌肉的血流量 ， 减少蛋白质生成 ， 这样会让肌肉量减少 ， 人的力量也会下降 。
11.睡眠变差
喝酒之后思维变迟钝 ， 人晕晕乎乎的 ， 容易困顿加速入睡 。 但睡觉的整个过程中 ， 身体不停的在处理和分解酒精 ， 让人无法得到充分的休息 。 结果就是 ， 看似酣睡了一晚上 ， 其实神经没有放松 ， 还容易做梦 ， 醒来之后更累 ， 甚至头痛欲裂 。
健康人少量饮酒问题不大
上面说了很多酒对健康的不利 ， 但有时候出于应酬的需要或者其他原因 ， 喝了点酒 ， 也没有必要心理压力过大 。
【■为啥医生总是让戒酒？不戒行不行？答案就在这11条里】酒可以限量饮用 。 中国居民膳食指南建议：男性1天的酒精摄入量不超过25克 ， 女性不超过15克 。 也就是说男性一天喝高度白酒不超过50克（1两） ， 38°白酒的话不超过1两半（75克） ， 啤酒的话不超过1瓶（750毫升） ， 葡萄酒的话不超过1杯（250毫升） 。
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