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『健康咨询报』疫情期间，感冒和便秘我该怎么调理才好？


疫情期间 ， 有些人可能会导致患上感冒、便秘等一些常见病 。 此时到医院看病有被传染新冠肺炎的风险 ， 下面介绍两种常见病的应对方法 ， 足不出户就可以把病治好 。
『健康咨询报』疫情期间，感冒和便秘我该怎么调理才好？
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普通感冒感冒药 ， 不治疗感冒 。 感冒属于“自限性疾病” ， 发展到一定阶段会自行好转 ， 不用吃药来治疗 。 感冒药只会让人觉得舒服一些而已 。
一般感冒会有发烧、咳嗽有痰、鼻塞流涕等过程 ， 如果实在很难受 ， 除了多喝水、多休息外 ， 用药建议：
01发烧阶段：使用布洛芬或者对乙酰氨基酚 ， 这两种药除了有退烧作用外 ， 还有镇痛的作用 。
02咳嗽有痰：如果不是咳得严重或很难受 ， 不要轻易用药 。 咳嗽排痰都是有助于感冒恢复 。
03鼻塞流涕：可以用生理海盐水来冲洗鼻腔缓解 。
此外还要注意 ， 使用感冒药时 ， 别自行增大药量 ， 或者混着几种药一起吃；症状单一的话 ， 就用单一有效成分的药；不要给四岁以下孩子使用复方感冒药；吃前最好能多看看说明书 ， 有些感冒药是会引起嗜睡的 ， 服药期间不得开车或从事高空作业 。
【『健康咨询报』疫情期间，感冒和便秘我该怎么调理才好？】
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便秘对抗便秘最好的办法就是合理饮食 ， 多吃膳食纤维丰富的粗粮蔬果 ， 多喝水多运动 ， 还有最最最重要的——别坐在马桶上长时间玩手机 ， 培养正确的排便习惯很重要 。
实在排不出来 ， 可以考虑用开塞露和乳果糖 ， 或补充人体肠道益生菌 。 突然的便秘用开塞露 ， 一般15分钟左右就会有反应；长期便秘 ， 可以用乳果糖 ， 使用后1～2天才能见效 。 有些人用了乳果糖后会有轻微腹胀 ， 一般能慢慢适应 。
需要注意的是 ， 开塞露在短期内使用相对安全 ， 但长期使用可能会导致药物依赖 ， 尤其儿童更要谨慎使用 。
图片为授权使用
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