李居易■硬核！29岁重庆小伙用自制石头器材健身，总重量300斤( 二 )
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李居易建议用各种生活物品来代替器械
对于长期训练并有着“自制器械特殊技能”的李居易而言 ， 这样的健身方式很适合他 ， 但对于其他想要在家锻炼的普通爱好者 ， 在抗疫的非常时期应该如何训练呢？
李居易表示 ， 虽然家里缺少健身房的各种器械 ， 但可以用各种生活物品来代替 。 “米袋就是很好的替代物 。 ”李居易表示 ， 米袋一般都有5-10公斤左右的重量 ， 因此手持米袋是很好的负重方式 ， 可以将米袋子近似看作哑铃或者杠铃 。
除了米袋 ， 李居易表示矿泉水瓶和洗衣液也是很好的健身器械：“日常用完的洗衣液瓶子装满水 ， 也能很好地替代哑铃、壶铃等健身工具 。 ”
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sunfit教练团队
这段时间 ， 李居易和SunFit的50多个健身教练同事们每天都以短视频和直播的方式 ， 带着会员进行训练 ， 分享居家锻炼窍门 。 “特殊时期 ， 不少会员开玩笑说在家里要憋坏了 ， 太需要锻炼了 。 ” SunFit负责人付舒表示 ， “我们服务的都是有着极强自律性的高端用户 ， 因此我们从春节期间就开始为客户提供精细的线上服务 ， 从饮食、训练、体脂含量等方面 ， 通过直播、小视频等各种方式 ， 满足客户训练需求 。 ”
虽然特殊时期下 ， 全国的健身房都暂缓开业 ， 但大家都对未来很乐观 。 “这段时间 ， 大众对健康有了更多的关注和重视 ， 对锻炼增加免疫力有了更深入的认识 ， 我们看好行业的需求和上升 。 ” 付舒表示道 。
上游新闻·重庆晨报采访人员 包靖
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