『康健之源』关节炎试试这四个方法预防
关节炎作为一种慢性骨科疾病 ， 预防永远比治疗更重要 ， 这里给大家提出四点建议 ， 有潜在患病几率的高危人群 ， 及年纪较大的中老年人 ， 从此刻开始就需要注意了 。
第一、注意保暖 。 无论是从电视媒体 ， 还是各种疾病知识普及宣传上 ， 我们大多都能看到关节健康与保暖的关联性 ， 事实也证明 ， 注意保暖可以避免寒冷等因素对于我们关节的刺激 ， 进而减少急性炎症的发生 ， 降低慢性炎症的持续侵扰 。
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第二、开始补钙 。 这是需要老年人引起高度重视的话题 ， 人体骨骼在老年化后 ， 钙质会从我们的骨头中流失 ， 引发骨质疏松 。 而骨质疏松也是关节炎的罪魁祸首 ， 所以随着年龄的增长 ， 我们应该加大钙质的补给 ， 必要时候也可以服用额外补充剂来达到目的 。
【『康健之源』关节炎试试这四个方法预防】第三、适当运动 。 有些人误以为运动会造成关节的损伤 ， 所以拒绝运动 ， 这其实是以偏概全的想法 。 我们可以把关节比作一种机械工具 ， 如果长久不用或过度使用 ， 都会造成它的损害 ， 所以适量、科学的运动 ， 可以降低关节炎的发病率 。 而且 ， 运动的同时也能增强我们肌肉的力量 ， 减轻关节的负重 ， 对保护关节有极大作用 。
第四、控制尿酸浓度 。 日常生活中 ， 摄入过多嘌呤会导致尿酸升高 ， 我们平时应该注意不要过量食用海鲜、高油脂食物等 。 如果尿酸已经远远高于正常值 ， 则需要通过国外欧立妥加以控制 ， 避免其进一步破坏健康的骨关节 。
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