『慢性胃炎』慢性胃炎怎么办？吃这些助你有效养胃
俗话说胃病“三分治七分养” ， 很多人或多或少的都有胃病 ， 但是又没有系统的重视过 ， 那么慢性胃炎怎样养胃?养胃的食物有哪些?
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慢性胃炎怎样养胃？
1.养成良好的生活习惯
少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
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2.积极食疗和按摩保健
多吃温热食物如：羊肉、狗肉等均有养胃的效果 ， 适合畏寒病症 。 另外 ， 大蒜能够有效杀菌消毒 ， 消除炎症 ， 有慢性胃炎的朋友可以多吃 。 平时做饭的时候可以放入枸杞、红枣、银耳、核桃等 。 自己在家也可以多做保健按摩 ， 搓热双手在肚脐周围以顺时针搓揉64圈或搓热双手按摩小腹 。
3.改变饮食习惯
坐在餐桌前及时用餐 ， 不要站着或蹲着 。 胃不好的人忌吃油炸、辛辣、烟熏食物如烧烤等 ， 强酸性、过冷的刺激性、烟酒茶、咖啡等刺激性食物也是带有胃病的人的禁忌 。 平时多吃蔬菜及粗纤维食物 ， 芹菜、香菇等都是不错的选择 。
养胃吃什么？
1、红薯
红薯是比较常见的蔬果 ， 价格低廉但营养价值极高 ， 营养学家们称之为营养最均衡的保健食品 。 其含有丰富的淀粉、维生素A、B、C、E、膳食纤维、胡萝卜素、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ， 能够充分保持人体血管弹性 ， 极大地改善了老年习惯性便秘的症状 。
2、红枣
红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷 ， 有较强的抗癌、抗过敏作用 。 此外 ， 大枣还能增加胃肠道黏液分泌 ， 纠正胃肠病损 ， 保护肝脏 。
3、猴头菇
猴头菇含不饱和脂肪酸 ， 利于血液循环 ， 能降低血胆固醇含量 ， 具有提高肌体免疫力的功能 ， 可延缓衰老 ， 能抑制癌细胞中遗传物质的合成 ， 从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡 ， 胃炎等消化道疾病 。
【『慢性胃炎』慢性胃炎怎么办？吃这些助你有效养胃】
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4、南瓜
南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处 。 从营养学的角度来说 ， 南瓜中富含维生素A ， 维生素A能保护胃肠黏膜 ， 防止胃炎、胃溃疡等疾患发生 。
5、山楂干
与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同 ， 山楂干是将山楂直接脱水制作而成 ， 不仅纤维素含量高 ， 还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素 ， 口味也很好 ， 可以说是消食化积 ， 醒胃助餐的佳品 。
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