压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠( 二 ) 那怎么样才能睡好觉呢？除了我们常说的

----压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠//----

　　这种遮噪技术在Bose遮噪睡眠耳塞上的具体表现是，给耳朵播放特殊音效，在耳朵周围形成一层隔音保护膜，使得干扰睡眠的噪音不能进入耳朵。而被耳朵吸收的白噪音因为节奏舒缓能稳定情绪，有催眠作用，听一会儿就很容易睡着。

　　Bose遮噪睡眠耳塞把白噪音引入耳朵的创新方案，达到了既遮噪又助眠的双重效果，是夜间睡眠噪音的克星，可以有效缓解都市人睡不好觉的问题，是一款很有夜间针对性的创新产品。

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　　压力大睡不着怎么办——佩戴眼罩

　　眼罩能遮挡夜间干扰光线，也有提升心理安全感作用，可以营造一个适合睡眠的环境。带有冰袋或蒸汽的眼罩还有缓解双眼疲劳的作用，帮助大脑快速进入睡眠状态。戴眼罩睡觉可能对敏感的人，会有异物感明显而不适的情况，还有眼罩的绳子勒着头部或耳朵也不是所有人都习惯的。

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　　压力大睡不着怎么办——使用助眠机

　　助眠机通过制造白噪音来达到遮蔽噪音的效果，这与遮噪睡眠耳塞主动遮噪功能相类似。但是助眠机是功放的，只适合单独一人使用，在有其他家人或者床伴的情况下，会被打扰到。

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　　压力大睡不着怎么办——佩戴入耳式隔音耳塞

　　入耳式隔音耳塞是通过插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳，达到隔音的目的。相比遮噪睡眠耳塞，隔音耳塞只是物理隔绝噪音，对夜间某些低频声音不能完全隔绝，同时人在佩戴时会感觉到压迫感，长时间使用，容易使耳道潮湿，引发感染。

压力大睡不着怎么办？这些助眠物品改善睡眠( 二 )