[瘦身]知俏告诉你：想瘦，就别离开这些食物！
知道吗 ？食物可以堆积脂肪 ， 但也能击退脂肪！那么到底怎么吃才能帮助自己瘦身呢？
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燕麦
燕麦中的食物纤维高达60%左右 ， 而这些食物纤维能加快体内宿便的排出 ， 不仅能改善大肚腩 ， 还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的油脂 ， 消脂效显著 。 它的口感十分不错 ， 深受广大瘦身人士的喜欢 。
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瘦肉
【[瘦身]知俏告诉你：想瘦，就别离开这些食物！】减肥中的你是不是谈肉色变呢？其实这种想法是不对的 ， 只有摄入充足的肉 ， 才能保证蛋白质充足 。 因为瘦肉中含有丰富的蛋白质和维生素B群 ， 它们都可以帮助提高新陈代谢 。 但瘦身的你 ， 最好选择精制瘦肉哦 。 比如牛肉、鸡胸肉、虾肉和鱼肉等 。
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西兰花
西兰花中含有丰富的食物纤维 ， 食用后既可以缓解饥饿 ， 还能帮助减少热量摄入和保持身材 。 此外西兰花中还含有丰富的维生素和矿物质 ， 既有助于身体健康 ， 还能促进全身的血液循环和新陈代谢 ， 对瘦身的人来说非常不错哦 。
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