【增肌减脂】减脂牢记这5大原则，坚持下来，你想不瘦都难！( 二 )
前一晚熬夜 ， 第二天你就无法保持精力充沛的状态 ， 身体代谢就会下降 ， 身材就更容易发胖 。 保证早睡早起的作息 ， 每天7到8个小时左右的睡眠 ， 可以提高身体的代谢速度 ， 避免脂肪囤积 。
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