微信公众平台■宅家涨体能，“国家队级”训练指导课程受欢迎
“战疫情！每天三个动作提高免疫力！”自上周开始 ， 温泉镇“青泉汇”“泉知家”等微信公众平台 ， 每日发布一期健身微课 ， 指导群众居家科学锻炼、提高身体素质 。 自上线以来 ， 微信公众平台日平均浏览量达500余次 ， 截止第六期发布共计有3000余人点击学习 。
文章插图
在新型冠状病毒肺炎发生之后 ， 温泉镇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组及时找到了温泉镇新时代文明实践所的体育志愿者王彦 ， 共同策划居家健身课程 ， 指导居家群众、防控一线值守人员科学健身 ， 提高自身免疫力 。
文章插图
王彦是国家一级运动员 ， 曾任中国国家女子垒球队科研教练及体能教练 。 很快 ， 结合居家运动特点 ， 王彦设计了适宜1.5平方米活动空间、最简化运动器材的健身动作 ， 推出科学的“7-6-1”体能培训课程 ， 即7天的独立动作训练、6天的组合动作训练、1天的精华汇总训练 ， 保障零基础人群循序渐进学习动作 。 课程免费在温泉镇官方微信公众号发布 ， 最大限度惠及地区群众 。
文章插图
“今天我向大家介绍三个动作和一个呼吸方法 ， 首先是活动我们的肩关节”任意打开一期课程 ， 可以看到教学视频被分成动作分解说明和连续动作示范两部分 。 其中既有动作要领的拆分、动作幅度、运动方向的解释 ， 还有对当期动作适合人群、场地、器材、强度、功效、注意事项等方面的详细说明 。 课程推出后 ， 网友纷纷留下评论“哈哈 ， 正需要这个 ， 拉孩子一起做 。 ”“这套动作非常适合我们在家锻炼！战胜疫情！中国加油！”在温泉村口值守的志愿者赵阿姨表示 ， 特别喜欢练腰和髋关节的那一期动作 ， 值守结束后 ， 回家扶着墙就能练习 ， 练完了腰腿和后背感觉轻松不少 。
文章插图
来源：北京日报客户端|采访人员 王海欣
编辑：徐慧瑶
【微信公众平台■宅家涨体能，“国家队级”训练指导课程受欢迎】流程编辑：吴越
推荐阅读
- 喜欢B站的原因
- sorry贾骨文@既然不是恋人，就不要在微信里这样称呼，男女关系再好
- 「毒汤」有这3种表现的女人，说明她暗恋着你，不好意思开口，在微信上
- 为啥我的微信粉丝只有几百、微信互推具体是咋做的
- 求问：应届生开启职业生涯，最初该选大公司的小城分公司，还是中型公司的北京总部以后想跳槽去大平台
- [鳕熊]说到做到！S型鳕熊爆改微信头像！
- 梧桐树边雨@远比你想象的要多”，对此你怎么看？，“微信上删除你的人
- 怎样做一个有文艺气息的公众号
- 心语爱情故事■电话、微信不会拉黑，但会有3个小细节，涂磊：男人不再爱你时
- 怎样用手机刷北京公共车?